產後生理的變化， 從而影響到心理的變化。 而且生活發生了變化， 也會對媽媽們的心理造成影響。 產後要如何才能解決這個問題。 從根本原因入手。
感覺心情煩躁， 易發脾氣——少吃酸性食物
哺乳期， 很多人認為要給孩子餵奶， 需要自己先大補， 因而每天吃很多大魚大肉。 酸性食物吃得過多， 會大大影響身體的消化機能， 也容易上火。 火氣旺， 加上添了寶寶也添了很多家務， 難免就會心情煩躁， 容易發脾氣。 多吃清淡食物， 多喝水， 練練瑜伽都可以調節心情。
產後如何呵護自己的身體
明顯消瘦——注意產後休養
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生孩子是一項相當艱苦的體力勞動。 哺乳期的媽媽在身體和精神上都應該儘快找回最佳狀態。 新媽媽千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或著風受涼。 家中之事， 盡可以少操心。
經常困倦——保證睡眠品質
寶寶剛剛出生， 與外界溝通的能力弱， 哭是他（她）向外界表達資訊的最常用、最有效的途徑， 有的寶寶甚至整夜不睡， 媽媽的睡眠品質大受影響。 每當孩子睡著了， 或者有人照看時， 你不妨也睡上一覺， 睡覺是最好的休養。 睡眠不足的時候， 身體很容易變成亞健康狀態。
皮膚鬆弛， 皺紋明顯增多——多吃含膠質的食物
經過生育， 加上自然的衰老， 皮膚鬆弛是很自然的生理現象。 在哺乳期間， 體內營養消耗較大， 有的媽媽如果不注意營養補充，
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小編總結：
產後媽媽們如果想讓自己的身體恢復的更好， 那麼上面說到的四件事情， 媽媽們一定要注意了。 因為它們是很容易影響到媽媽們的心情， 對媽媽們的身體恢復造成一定的影響的。
