一般公司產婦的月子期最多三個月， 休完繼續回歸職場， 如何回歸到未孕前的狀況， 無論身心?產後如何華麗的回歸職場， 你該做些什麼?
產後恢復正常工作需要多久?
分娩時會消耗產婦很多力氣， 在分娩後產婦的身體會很虛弱， 這樣就需要在月子裡悉心調理， 才能更好地恢復。 有些產婦都想知道產後什麼時候可以正常工作。
產婦因為分娩時的用力， 常覺得很累， 所以產後應當好好地休息。 頭一兩天最好在床上休息。 若產婦身體素質好， 產時的疲勞又已消除， 同時會陰部沒有裂傷， 那麼第二天就可以坐起來或下地活動，
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產後如何輕鬆回歸職場
一：提前做好思想準備
媽咪們太長時間沒上班， 重新回到職場， 難免有些失去信心。 所以在還沒上班前， 媽咪們就要給自己打氣， 要相信自己的能力， 要把信心找回。
二：媽咪們要重整自己的妝容
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在孕期和產期媽咪們因為怕對胎兒和寶寶有害， 所以很少甚至不用化妝品。 很多媽咪們素顏朝天， 也不太注意形象。 但是要上班了， 就再也不能那麼隨意了。 媽咪們上班前一周就可以給自己來個形象大轉變。 可以到商場買幾件時髦的衣服;到理髮店做個自己喜歡的髮型;再給自己買雙好看的高跟鞋。 形象好了工作才能好哦。
三：給寶寶安排好照看人員
媽咪如果要上班， 那麼寶寶到底該由誰來照顧呢?這是個大問題。 一般來說， 寶寶們會由爺爺奶奶來照顧。 如果寶爸和寶媽覺得老人照顧放不下心。 那麼可以請一個信得過的保姆來輔助老人。 不過請保姆可是要一定家底的。 如果經濟條件允許可以這麼做。
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四：寶寶餵養問題
媽咪要上班了， 那麼寶寶的吃飯問題該怎麼解決呢?很多媽咪們認為在上班後就不能給寶寶餵奶了。 其實這種想法是錯誤的。 上班和餵奶兩不誤。 在上班前媽咪們記得把寶貝喂飽;同時記得把寶貝上午要吃的奶用吸奶器吸好， 放在瓶子裡儲存好。 中午如果有可能可以回家喂寶寶。 上班時要講究效率， 這樣就可以在下班時及時回家給寶寶餵奶。
五：儲存的奶水要注意品質
媽咪們要上班自然不能及時給寶寶哺乳， 所以奶水的儲存顯得非常重要。 但是媽咪們要記住哦， 奶水最好要新鮮， 隔夜奶水不要給寶寶吃。 喂寶寶吃奶前， 一定要先聞聞奶水， 看奶水有無變味。 現在夏天， 奶水更容易變壞。 劑好的奶水可以放在冰箱的保險層裡保鮮。
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產後身材恢復的關鍵點
一、第一階段：產後第1周——幫助子宮及體內機能復原
孕媽咪為了迎接“生產”這個艱巨的任務， 全身的關節與骨盆都會變松， 加上孕期內臟的擠壓， 以及在生產過程中肌肉與韌帶難免會拉傷， 或是剖宮產後傷口的壓迫， 因此在產後初期選擇瘦身產品時， 應避免束的太緊。
二、第二階段：產後第2周——收縮腹部恢復腹璧
在經過一段時間的調適與休息之後， 媽咪們的體內機能與體力大多已恢復正常狀態， 但是產後腹壁的恢復速度卻沒有子宮收縮的快， 因此容易在腹部形成空洞， 造成脂肪囤積。
三、第三階段：產後第3周至產後6個月——加強塑造完美曲線
到了這個時候原本受到子宮壓迫而往上擠的內臟，
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瘦身運動
方法一:仰臥起坐
A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.
B:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
C:回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
A:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:V型運動
A:直坐,兩腳併攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.
B:身子向後傾,同時雙腿併攏伸直抬起.身體形成V字.
C:動作保持10秒,重複以上動作10次.
溫馨提示：產後媽媽回歸職場“三步走”
第一步：消除疑惑，孩子不是絆腳石
用人單位不願要產後媽媽，主要就是擔心孩子拖了後腿，怕你會因此遲到早退，不能加班，不能出差，不能把全部精力投入到工作中來。
所以，你需要首先消除公司的疑惑，上班後第一時間找到領導，告訴他，孩子有人帶，你完全可以和以前一樣拼命，有什麼活兒儘管吩咐你幹就是。
還可以和同事們打好招呼，雖然你已升級為媽媽，但不需要得到特殊照顧。別妄想一邊享受媽媽的好處，一邊事業不受損，天下沒有這麼好的事，既然你選擇回歸職場，就要調整好重心。
光說不練假把式，你還需要像試用期的新員工一樣，好好表現一番，早上早點到，下班晚點走，活幹得漂漂亮亮，又有效率又有品質。只要工作盡心盡力，誰還管你是孩子他媽還是孩子他爹!
第二步：公私分明，上班時間不談孩子
很多媽媽喜歡把親子照放在辦公桌上，沒事瞄一眼，好像再大的苦痛都能煙消雲散。還有媽媽喜歡在辦公室裡聊孩子的趣事，談育子心得，拜託，這是工作的地方，不是社區門口，要談孩子也行，回家再談!
也許你振振有詞：談孩子怎麼了?又不會耽誤工作!問題是，誰相信你的鬼話?一個整天把孩子掛在嘴邊的女人，能和幹練的職場女性掛上勾嗎?你自己也覺得不靠譜吧?
公私分明永遠都是不變的真理，無論你多麼愛孩子，請把愛壓在心底，上班時間，只談工作，不談其他，否則，你就等著被邊緣化。
產後媽媽本來就被職場岐視，你還嚷嚷著唯恐天下不知?好好藏著吧，時間久了，大家就會忘記你媽媽的身份，這時，你的職場之路才會一路綠燈，不被“特殊”對待。
第三步：學以致用，充分展現媽媽的優點
做了媽媽就一無是處嗎?答案當然是否，相反，做了媽媽的女人，會多出許多別人不可能擁有的優點，比如愛心、耐心，同時，考慮事情也會更加周全。
在與孩子相處的過程中，你會明白很多道理：辦法總比問題多，無論孩子怎樣磨人，只要你耐心，再加些小技巧，最後，孩子總會破涕為笑。
其實工作就像孩子，讓人又愛又恨，一輩子也離不了。那就用對待孩子的心態來對待它吧，不管多苦多累，一定要樂觀對待，不離不棄，只要你努力了，就一定會有回報。
花點小心思，把媽媽的優點充分展示出來吧，比如：不會再因懷孕耽誤工作，不會亂發脾氣，能和同事處理好關係，能夠耐心地做好最繁瑣的工作……
公司看到你這麼多的優點，升職加薪還怕輪不到你嗎?此時，“媽媽”就是你最大的賣點，你已華麗地走過了職場回歸路。
建議
要點一：多充電，保持職業自信心
往往很多職業女性，一旦成為新媽媽之後，因為辭職在家，除了照顧孩子之外，業餘時間不是打麻將就是找其他樂子，完全進入無工作狀態，整個人完全鬆懈下來。職業顧問認為，這時期的新媽媽要多看看專業書籍，並保持與外界多溝通，通過與同事、朋友和鄰里之間的交流來獲得社會和行業資訊，這樣就能建立起自己的自信心。一旦想回歸職場，則不會再畏難。
要點二：重新審視自己的職業發展規劃
有的新媽媽響應“先就業後擇業”的號召，從學校畢業之後就沒有找准自己的定位。“不知道能幹什麼”，這是很多迷茫中的新媽媽的共同困惑。有新媽媽說：“學的專業不精，看起來就業面很廣，但是要有成長空間就比較難。”
職業顧問分析，一些新媽媽由於產前的工作沒有沉澱，不能成為以後的職場資本，所以找工作會相對來說難度較大。如果一些新媽媽對以前的工作不感興趣，可以考慮重新選擇一個方向。有了家庭和孩子之後，也許職業發展方向會更加明確。
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:V型運動
A:直坐,兩腳併攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.
B:身子向後傾,同時雙腿併攏伸直抬起.身體形成V字.
C:動作保持10秒,重複以上動作10次.
溫馨提示：產後媽媽回歸職場“三步走”
第一步：消除疑惑，孩子不是絆腳石
用人單位不願要產後媽媽，主要就是擔心孩子拖了後腿，怕你會因此遲到早退，不能加班，不能出差，不能把全部精力投入到工作中來。
所以，你需要首先消除公司的疑惑，上班後第一時間找到領導，告訴他，孩子有人帶，你完全可以和以前一樣拼命，有什麼活兒儘管吩咐你幹就是。
還可以和同事們打好招呼，雖然你已升級為媽媽，但不需要得到特殊照顧。別妄想一邊享受媽媽的好處，一邊事業不受損，天下沒有這麼好的事，既然你選擇回歸職場，就要調整好重心。
光說不練假把式，你還需要像試用期的新員工一樣，好好表現一番，早上早點到，下班晚點走，活幹得漂漂亮亮，又有效率又有品質。只要工作盡心盡力，誰還管你是孩子他媽還是孩子他爹!
第二步：公私分明，上班時間不談孩子
很多媽媽喜歡把親子照放在辦公桌上，沒事瞄一眼，好像再大的苦痛都能煙消雲散。還有媽媽喜歡在辦公室裡聊孩子的趣事，談育子心得，拜託，這是工作的地方，不是社區門口，要談孩子也行，回家再談!
也許你振振有詞：談孩子怎麼了?又不會耽誤工作!問題是，誰相信你的鬼話?一個整天把孩子掛在嘴邊的女人，能和幹練的職場女性掛上勾嗎?你自己也覺得不靠譜吧?
公私分明永遠都是不變的真理，無論你多麼愛孩子，請把愛壓在心底，上班時間，只談工作，不談其他，否則，你就等著被邊緣化。
產後媽媽本來就被職場岐視，你還嚷嚷著唯恐天下不知?好好藏著吧，時間久了，大家就會忘記你媽媽的身份，這時，你的職場之路才會一路綠燈，不被“特殊”對待。
第三步：學以致用，充分展現媽媽的優點
做了媽媽就一無是處嗎?答案當然是否，相反，做了媽媽的女人，會多出許多別人不可能擁有的優點，比如愛心、耐心，同時，考慮事情也會更加周全。
在與孩子相處的過程中，你會明白很多道理：辦法總比問題多，無論孩子怎樣磨人，只要你耐心，再加些小技巧，最後，孩子總會破涕為笑。
其實工作就像孩子，讓人又愛又恨，一輩子也離不了。那就用對待孩子的心態來對待它吧，不管多苦多累，一定要樂觀對待，不離不棄，只要你努力了，就一定會有回報。
花點小心思，把媽媽的優點充分展示出來吧，比如：不會再因懷孕耽誤工作，不會亂發脾氣，能和同事處理好關係，能夠耐心地做好最繁瑣的工作……
公司看到你這麼多的優點，升職加薪還怕輪不到你嗎?此時，“媽媽”就是你最大的賣點，你已華麗地走過了職場回歸路。
建議
要點一：多充電，保持職業自信心
往往很多職業女性，一旦成為新媽媽之後，因為辭職在家，除了照顧孩子之外，業餘時間不是打麻將就是找其他樂子，完全進入無工作狀態，整個人完全鬆懈下來。職業顧問認為，這時期的新媽媽要多看看專業書籍，並保持與外界多溝通，通過與同事、朋友和鄰里之間的交流來獲得社會和行業資訊，這樣就能建立起自己的自信心。一旦想回歸職場，則不會再畏難。
要點二：重新審視自己的職業發展規劃
有的新媽媽響應“先就業後擇業”的號召，從學校畢業之後就沒有找准自己的定位。“不知道能幹什麼”，這是很多迷茫中的新媽媽的共同困惑。有新媽媽說：“學的專業不精，看起來就業面很廣，但是要有成長空間就比較難。”
職業顧問分析，一些新媽媽由於產前的工作沒有沉澱，不能成為以後的職場資本，所以找工作會相對來說難度較大。如果一些新媽媽對以前的工作不感興趣，可以考慮重新選擇一個方向。有了家庭和孩子之後，也許職業發展方向會更加明確。
