一、穿衣技巧：捂好四個部位
天暖了， 媽媽們別急著換一身清爽的行頭。 此時早晚溫差較大， 倒春寒時時來襲。 所以， 早晚出門， 媽媽們要多注意捂好身體的神門穴、腰眼、小腿和肚臍。 其中， 神門穴在腕橫紋上手小指一側腕下方肌腱的裡側。 平時， 也可以用暖水袋或者暖寶寶多溫暖這四個部位。
春季保暖小訣竅：當天的最高溫度和最低溫度之差大於等於8℃時， 早晚就要增加衣物。 而溫度低於15℃時， 則要注意多穿衣。 氣溫達到15℃後， 還要再捂個7天， 生完時間較短的媽媽可根據情況多捂幾天。 冷空氣到來之前的1-2天前就要開始捂頭、肺、足這三個部位。
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二、飲食方面：防乾燥、養好腸胃和肝臟
（1）多飲水防乾燥
春季多風而乾燥， 加劇了身體水分的流失， 也容易導致上火， 進而引發頭痛、便秘、體重增加等症狀。 媽媽們每天最好飲用2000ml左右的水， 而清晨起來， 喝點蜂蜜水， 午間喝些蔬果汁， 將有助於清洗腸道， 排毒祛火。
（2）調養好腸胃
春季氣溫變化無常， 易誘發感冒等疾病。 而人體有60%的淋巴細胞存在腸道內， 而便秘的人通常腸內環境失衡， 影響淋巴細胞的正常分泌， 導致免疫力下降。 此時， 多吃富含碳水化合物的主食， 能給身體提供足夠的能量， 又易消化保護腸胃。 而此時生冷水果與油膩食物則應少吃一些， 以免傷害脾胃。
（3）保護肝臟
春季易生肝火，
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三、居住壞境
（1）室內多通風
室內保持通風， 有利於預防流感。 正常天氣下， 最好能做到3-4次通風換氣。 而開窗換氣的最佳時間是上午9-10點和下午3-4點。 因為這兩段時間內氣溫升高， 逆流層現象已消失， 沉積在大氣底層的有害氣體已散去。
（2）回南天防潮
回南天不僅是家居困擾， 還能“潮”出各種病， 濕度高的情況下還能誘發產後媽媽們的關節疼痛。 在濃霧天裡， 最好將窗戶關閉， 可以試著開下空調抽走濕氣。
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四、外出
（1）多出門感受春日陽光
天， 室外不僅空氣清新， 花香能使人放鬆， 減輕壓力。 最重要的是， 此時地球的振動大約為每秒8赫茲， 與人體大腦α波節律一致， 最讓人感覺舒適， 對大腦長期焦慮有一定的治癒作用。
另外， 曬著太陽做30分鐘左右的運動， 對新媽媽改善產後睡眠大有裨益， 特別是有氧運動讓人睡得更香。
（2）戶外運動， 伸展身體
春天來了， 媽媽們多做些伸張運動， 能伸展冬天身體的蜷縮狀態， 喚醒身體。 在戶外慢跑， 騎行自行車， 做做瑜伽， 都能幫助媽媽們身體快速恢復。
