產後如何快速減肚子

分娩後， 由於懷孕期營養過剩， 新媽媽身材嚴重臃腫， 尤其是肚子上的一圈圈贅肉， 最難去掉。 很多產後女性都為此苦惱不已， 那麼產後如何瘦肚子呢？有什麼方法可以產後如何快速減掉肚子呢？今天小編就從各方面講解產後瘦肚子的減肥方法。

現在我家寶寶已經三個月了， 可是我月子的時候我沒有綁肚子的那種， 現在肚子特別大而且還很鬆弛呢？感覺走出去真是難看死了， 現在簡直就是一個水桶腰了， 怎麼才能讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 產後如何快速減肚子？請大家指教？謝謝！

星寶寶小編說：產後如何快速減肚子， 洗完澡後， 抓一把海鹽， 繞肚臍順時針按摩腹部50圈， 再逆時針按摩50圈， 然後雙手交疊上下用力按摩50次。 海鹽能夠促進身體排出廢物， 還能促進脂肪代謝， 為肌膚補充礦物質， 讓腹部肌膚細緻緊實。 堅持1-2個月， 你會發現腰圍縮小了喔！

產後的媽媽們， 身體還在慢慢恢復之中， 儘量不要刻意節食或貿然吃減肥藥。 產後如何快速瘦肚子， 首先應該養成良好的飲食習慣， 減少暴食暴飲， 保證營養全面均衡， 多進食纖維質食物。

無論何時何地都保持正確的姿勢， 走路時放鬆肩部， 雙臂自然擺動， 下腹提起， 保持稍微緊張的狀態。 坐在椅子上時使下腹緊張起來， 然後儘量把臀部深深坐到椅子上， 使腰部和背部挺起來。

洗浴時利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩， 然後從下腹部到胸部以下也做一下按摩。 浸入浴盆時靠著盆壁坐下， 一條腿伸到浴盆對面的牆壁上， 然後在另一條腿彎曲的狀態下把上身抬起。 洗澡時以冷水-溫水-冷水的順序進行洗浴， 對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果。

還可以做適當的產後減肥操， 可以試試鄭多燕減肥操。