產後如何快速減肥

女性在孕育出下一代以後， 最困擾的就是發胖的身材， 那麼產後如何快速減肥呢， 有什麼方法可以讓產婦快速恢復身材呢?下面就一起來看看吧。

勤加按摩
在懷孕的時候就要經常進行一些身體上的按摩， 這樣能保持皮膚的潤滑。
均衡攝取營養
因為糖類與澱粉類是熱量的來源， 在攝取時， 儘量遵守適量均衡的原則， 一旦攝取過量， 會轉變成油脂或脂肪。
並注意蛋白質的充足攝取， 讓胎兒也能健康地成長。 如果你擔心微量元素攝取不足的話， 其實可以補充綜合維他命。
經常聽到孕婦肚皮癢癢的抱怨
孕婦的肚皮變大， 就會有一些比較癢的症狀， 這時可以經常塗一些按摩霜來緩解。
注意事項有些媽媽在孕期大吃大喝， 如果在孕前期體重增加過快， 肚子迅速變大的話， 也會加快妊娠紋出現的速度。
這時候， 如果孕媽媽感覺肌膚出現瘙癢， 並且有些發熱， 就得小心了， 很可能就是要長妊娠紋了。
如果是疤痕體質的孕媽媽， 說明肌膚的恢復能力不強， 更要小心。
完全不吃鹽或調味品
在懷孕的時候， 媽媽都會增重， 生產完以後， 媽媽的身材就會多少有一些變化。
現在我們計算一下， 嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克， 還有6.5千克， 而其中， 水分就占60%以上。
換言之， 因懷孕的各種因素而產生的水分， 必須在媽媽分娩後慢慢地排出。
因此， 若是在坐月子期間， 吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品， 或是食用醃漬食品、罐頭食品等， 都會使身體內的水分滯留， 不易排出， 體重自然無法下降了。
這就是為什麼產婦在產後第1周最好儘量少喝水的原因。