產後如何恢復完美身材？

生育後， 爬滿一肚子的妊娠紋的確是不少女性的“夢魘”。 看看下面“生育不留痕”的攻略。 生育後馬上為肌膚保養， 產後的你一樣也可以擁有平滑的腹部及臀部。

鹽水助排便

每天一起床， 便馬上灌一杯凍水。 切記， 水不能一飲而盡， 要一口一口地喝。 冷水能刺激腸胃蠕動， 令其進入工作狀態， 以儘快于清晨時排走體內的毒素。 由於產後會經常有便秘的情況發生， 不妨在水中加一些鹽， 有助排便， 加速“美腹大計”。

早晚兩杯脫脂奶

每日早晚喝兩杯脫脂奶， 食纖維豐富的蔬菜及富含維生素 C的食品， 如橙、奇異果、各式蔬菜及番茄等等。

產後， 不能吃高糖分及油脂高的食品， 如牛油、糖分高的麵包、餅乾及沙拉醬等等， 還有色素含量高的食品也應戒除， 如豉油、醋等高色素的調味料、咖啡或茶等。

飲食習慣要注意

戒除不當的飲食習慣， 如：喝脫脂奶不喝全脂奶， 喝清湯而不喝濃湯， 吃新鮮水果而不吃乾果， 吃水果時不加沙拉醬或配高油分及糖分的餅乾及麵包一起吃。 沖牛奶浴

在沐浴時做適量的按摩， 能有助促血液迴圈， 還可有助去紋。 其中一個有效的沐浴按摩法是于沐浴時， 準備一杯牛奶及一把刷子， 先用刷子在腹及腿部進行洗刷，

沐粗鹽浴

泡個粗鹽浴， 同樣可以有助瘦身， 準備約40攝氏度的水， 放入浴鹽泡5分鐘後離開30秒， 重複2~3次， 最後用沐浴露清潔全身， 便有效減退妊娠紋， 但注意太餓、太飽及酒後也不宜泡浴。