產後如何恢復挺拔胸型

根據一項資料顯示， 有80%左右的男性都希望自己的老婆擁有C杯以上的胸圍。 但是， 女人在生完小孩子後， 雖然有些媽媽胸部比以前更大了， 但是產後會出現胸部下垂的狀況。 還有一些哺乳媽媽由於母乳餵養寶寶的緣故， 胸部也慢慢縮水了。 “胸”部問題成為產後女性們的煩惱之一， 不但影響美觀， 而且還會影響到夫妻間的性☆禁☆福感。 那麼， 在產後女性該如何恢復挺拔傲人的雙峰， 讓自己找回信心呢?產後豐胸就是接下來小編要和大家討論的話題了。

豐胸是所有產後女性們都關注著的話題。 產後豐胸是一個需要你付出時間與精力的漫長過程。

現在我們將這個大過程分為三步走， 步步為營才能達到豐胸的效果。

Step1：：乳☆禁☆房疏通 綠色健胸

“產後媽媽”乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因， 如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳☆禁☆房疏通， 就完全可以避免這種狀況， 還會有事半功倍的效果。

乳☆禁☆房疏通被稱為“綠色健胸”。 乳☆禁☆房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通， 既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變， 又可以使乳☆禁☆房恢復到之前的形狀， 還可以修護子宮、卵巢等

Step2：哺乳讓乳☆禁☆房二次發育

不少媽媽都認為， 哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、鬆弛的主要原因。 但專家指出， 母乳餵養不會影響乳☆禁☆房原貌，

而且如果按照醫生指導哺乳， 母親的乳☆禁☆房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。

哺乳過程中， 嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織， 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達， 這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。 因此， 堅持母乳餵養的母親在哺乳期後， 乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺， 而並非鬆弛、下垂。 即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況， 通過體操健胸等手段， 乳☆禁☆房也完全可以恢復。

Step3：合理的飲食

很多女性產後都急於減肥， 於是開始通過節食來減肥。 但是這種做法往往會導致胸部變小。 因為過度節食， 導致胸部沒有吸收到足夠的營養。 就像我們平時一樣， 如果節食減肥， 往往會導致胸部縮水是相同的原理。

如果各位媽媽們在產後可以合理搭配好飲食， 胸部得到所需的營養它自然就不會變小。 除此之外， 媽媽們還可以吃一些美胸的食物比如富含蛋白質的牛奶、豆類芝麻、肉類等。 一般而言產後一年之後， 身材才會慢慢恢復， 所以各位媽媽們千萬不要心急， 持之以恆必然會贏得這場戰役的勝利的。

小編為各位媽媽們準備了產後豐胸食譜， 媽媽們可以去嘗試下。

四物湯

由當歸、白芍、川穹、熟地四種藥材組成的四物湯能有效調理女人的氣血， 起到美容養顏， 豐胸瘦身的效果。 對於容易氣虛、貧血的女人而言， 此湯是最好的食療佳品。 　薑汁燉奶 對各種食物都厭倦的女人， 可以嘗試一種新奇的豐胸方法。

將榨好的少量薑汁匯入新鮮的水牛奶中， 當作茶來飲用， 這樣能有效改善暗黃的膚質， 調理氣血， 使得胸部更豐滿。

銀耳木瓜湯

在下午茶時間可以多食用銀耳木瓜湯。 銀耳滋陰去火， 讓人心氣平和， 木瓜中的凝乳酶有通乳的作用， 能促進胸部發育。 兩種食物結合起來， 豐胸的功效會大增!

百合紅棗粥

每天都大補也需要小食來調劑， 不妨來一碗百合紅棗粥。 百合富含天然的雌激素， 能促使女性胸部發育， 紅棗補血， 能使皮膚光滑細膩。 此粥不僅味美， 豐胸的效果也很好哦!

參芪玉米排骨湯

郭晶晶活潑好動， 可以在運動過後喝上一碗排骨湯， 有助於恢復原氣， 補充體力。 此湯由於加入了黨參、黃芪等藥材， 能有效促進女人雌激素分泌，

使得胸部堅挺豐滿。

蛤蜊蘑菇濃湯

鮮美的蛤蜊湯裡富含大量的礦物質鋅和銅， 有助於胸部脂肪細胞吸收營養。 此外， 它還能滋陰潤燥， 除去心火。 對於容易煩躁的產後女人而言， 這還是調理內分泌的佳品。

豐胸小貼士：

產後的女性雖然都以瘦身為主要任務， 但是也不要忽視身體健康， 特別是胸部健康問題。 如果， 產後發現胸部下垂或者是胸部變小都會讓媽媽們失去自信， 與另一半的性☆禁☆生☆禁☆活也會受到很大的影響。 同時產後豐胸也是一件需要耐心對待的事情， 希望媽媽們都能夠堅持不懈。 除了小編介紹的豐胸三大步之外， 媽媽們還可以嘗試按摩豐胸， 按摩結合精油能夠促進女性體內荷爾蒙分泌， 從而起到豐胸的作用。平時多做擴胸運動，走路抬頭挺胸都將讓你的胸部更挺拔，胸型更完美。

從而起到豐胸的作用。平時多做擴胸運動，走路抬頭挺胸都將讓你的胸部更挺拔，胸型更完美。