您的位置:首頁>正文

產後如何恢復明亮雙眸?

紅糖水非常適合產後第一餐食用, 不僅能活血化瘀, 還能補血, 並促進產後惡露排出。 但紅糖水也不能喝得太多, 時間長了, 對身體非但無益反而有害。

新媽媽在分娩時, 由於精力和體力消耗非常大, 加之失血, 產後還要哺乳, 因此需要補充大量鐵質。 紅糖水非常適合產後第一餐食用, 不僅能活血化瘀, 還能補血, 並促進產後惡露排出。 但紅糖水也不能喝得太多, 時間長了, 對身體非但無益反而有害。

產後惡露不行、經血阻滯, 食用紅糖可起到活血化瘀的功效。 但目前多為初產婦, 子宮收縮一般都較好,

Advertisiment
惡露的顏色和量一般都比較正常, 如果食用紅糖時間過長, 反而會使惡露增多, 導致慢性失血性貧血, 而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 一般來講, 產後喝紅糖水的時間以7~10天為宜, 以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

哺乳期的新媽媽每天總熱量大約比孕前多出1/3, 這1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半個饅頭, 也可以是1碗濃濃的雞湯、1個雞蛋再加1份蔬菜炒飯。

此外, 產後如果腸胃消化功能較好, 從產後第二餐便可開始進食雞蛋, 如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋, 可以換著花樣吃。 因為, 雞蛋富含的營養有助於新媽媽恢復體力, 維護神經系統的健康, 減少抑鬱情緒。 每天吃2~3個雞蛋即已足夠, 最好分為兩餐吃。

小米中富含維生素B1和維生素B2,

Advertisiment
膳食纖維含量也很高, 產後也應多吃些, 它能幫助新媽媽恢復體力, 並刺激腸蠕動, 增加食欲。 但小米粥不宜煮得太稀, 也不應完全以小米為“月子”裡的主食。

相關用戶問答
  • 2回答

    女性產後如何恢復腹部身材?

    有兩個方法推薦,首先是穿束身衣,這樣可以使皮膚被動回縮,如果產後想要加快腹部回收,建議可以在出院後開始穿束身衣3-6個月左右;第二是局部皮膚可以進行鐳射、紅外線物理治療,刺激、促進皮膚膠原蛋白的更新... [詳細答案]

  • 4回答

    請問產後如何恢復身材不影響母乳餵養?

    其實你現在還應沒有到需要去減肥的時候,你應要等小孩過了哺乳期後,再進行。那麼做法應是:在飲食方面,你應要吃得清淡,多喝水。另外,還有需要去多做運動,特別是多做一些有氧運動,例如:跳繩、跑步、游泳,這... [詳細答案]

  • 4回答

    媽媽們生產後如何恢復呢?

    你好,剖腹產後最重要的就是傷口的護理,建議剖腹產婦產後儘量不要有大動作,以免刺激到刀口,還有要好好護理傷口,預防感染。作為產婦,產後要多補充水分,也有利於下奶哺乳。還有就是要細心觀察惡露,剖腹產婦惡... [詳細答案]

  • 1回答

    剖宮產後如何恢復身材?

    一定要使用腹帶,平時飲食注意,加強運動 [詳細答案]

  • 1回答

    剖腹產後如何恢復身材?

    你好,剖腹產後飲食上要強調清淡,儘量減少鹽或調味品的攝入。剖腹產產婦要切記飲食細嚼慢嚥、謝絕零食,才能保持身型。另外建議孕媽剖腹產過後可以使用綁腹帶,這樣不但可以幫助身材的恢復,還有預防內臟下垂和皮... [詳細答案]