產後如何恢復氣色

產後吃什麼恢復氣色？1、阿膠說到女性補氣養血， 我們最先想到的應該就是阿膠了， 由此可見， 其補血效果是非常好的。 阿膠可以促成體內血紅細胞以及血紅蛋白的生成， 可以促進鈣質的吸收， 既有助於新媽媽產後恢復好氣色又有助於強健骨骼！2、紅棗除阿膠之外， 紅棗也是補氣血的一項很重要的食物。 紅棗中富含大量的鈣、鐵、維生素A、維生素B2、維生素C等營養， 特別是豐富的鐵具有補血補氣的功效， 十分適合產後虛弱的新媽媽補身體。

3、花生新媽媽可否知道， 花生中富含維生素E、維生素K和鋅， 所以吃花生對補血、止血效果甚好， 可助新媽早日恢復好氣色！另外枸杞有養肝明目、補血安神之功效， 與花生一起食用補血效果更加顯著。 4、豬肝食用豬肝可以為虛弱的新媽媽補充鐵、鈣、磷、維生素AB、蛋白質等營養物質， 特別是其中鐵質的含量非常豐富， 可助新媽媽補血補氣， 預防貧血， 恢復氣色。 5、豆腐豆腐也能補血養氣嗎？是的， 新媽媽們千萬不要懷疑， 豆腐具有補充鈣磷、清熱解毒、養血益氣、生油潤燥等作用， 再加上豆腐容易被人體所消化， 所以產後新媽媽恢復氣色所用再好不過了。 接下來， 在為新媽媽們介紹一道補血補氣食譜——芪歸燉雞湯。 1、食材：小母雞（或小公雞）1只， 當歸、黃芪、精鹽適量， 胡椒粉少許。 2、製作方法：先將黃芪去粗皮， 再跟當歸一起洗乾淨備用。 砂鍋中裝適量清水， 將整只雞放入， 注意水要沒過雞身。 燒開後將浮沫撇去， 再將黃芪和當歸放進鍋中， 用小火大約燉個2小時， 待雞肉酥爛後再把精鹽和胡椒粉加進去， 再燉2分鐘就可以食用了。 3、功效：雞中加入黃芪， 可以增強補氣的功， 加上當歸的促進生血之效， 另外當歸還有止血活血的作用， 對產後子宮復舊和惡露非常有幫助。 以上幾種食物和食譜補氣補血的效果非常好， 希望能夠幫助產後新媽媽們快速恢復身體， 重現好氣色！