很多媽媽們都想通過坐月子不僅可以幫助自己身體恢復同時還想幫助自己進行產後修復， 讓身材更好。 但是要怎樣才能做到這兩點？下面就讓小編來幫助媽媽們吧。
多吸收水分
多吸收水分可促進母乳的分泌， 不過在身體回復期吃太多冰品並不恰當， 其實水分的補給可由豬肉料理或燉品等取得， 而且還可攝取大量的維它命及蛋白質， 實為一石二鳥之計。
產後怎樣才能讓身體恢復更好
早餐一定要吃
因為不習慣半夜哺乳而打亂生活的步調， 因此睡眠不足、食欲不振， 結果常常忽略了早餐。
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充分的鈣質
母體中的鈣質因為哺乳而大量流失， 所以需注意鈣質的攝取及增進鈣質吸收的維他命D（香茹、蘿蔔乾絲等）。
咖啡、酒需適量
酒與咖啡過量的話將會滲入乳汁中分泌出來。 而且酒精類的熱量也相當高， 一不小心就成了肥胖之源。
由爸爸負責採購
產褥期帶寶寶一起外出購物不妥當也不方便， 因此， 暫時請爸爸早些回家購買生活用品是種很好的方法。
小編總結：
其實讓小編說產後飲食對媽媽們身體的幫助真的很多的。 不僅可以幫助媽媽們身體恢復同時還可以幫助媽媽們進行身材修復。 但是做到這些前提都是在媽媽們注意到自己的產後飲食。
