產後很忙碌， 沒有什麼閒置時間來專門給自己進行產後減肥， 那產後媽媽們要怎樣做才能更好把自己腹部的肥肉減去， 讓自己做過美腹媽媽呢？下面就讓小編來告訴大家。
1、做家務與瘦身
或許你原本有點懶， 從今天開始做個勤勞人兒吧。 記住一個重要法則：避輕就重。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服， 會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓瘦身午飯， “廚師”一般都不願吃自己做的飯菜， 正好控制你食量。
產後如何瘦腹
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2、走路也不要放過減肥
首先要學習呼吸法：吸氣時， 肚皮漲起；呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出， 順暢氣流， 增加肺活量。
方法：平常走路和站立時， 要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”， 幾個星期下來， 不但小腹趨於平坦， 走路的姿勢也會更迷人。
3、起床後的習慣
當你早上睜開眼， 先喝下一大杯涼開水， 但不要一飲而盡， 而是一口一口地下嚥， 涼水可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態， 在清晨， 排出體內垃圾是非常重要的， 產後不久常會被便秘困擾， 不妨在飲水中加一點兒鹽，
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4、坐姿也可恢復小蠻腰
做法：坐在靠背椅的邊上， 雙手反抱椅背， 感覺人體好像要從椅子上滑下來了， 放鬆地弓背踏腰， 腰部要儘量地貼上椅面。
第一組：雙腳輪流做踩自行車的動作， 此時腿部肌肉要放鬆， 要求一隻腳向下伸， 越低越好， 但不能觸地， 另一隻腳彎曲向上， 越高越好， 反復練習， 每天要堅持20下。
第二組：同上面的姿勢， 雙腿同時向上彎曲， 再同時向下伸展， 注意腰部不能上頂， 應儘量使腹部與胃部收縮， 然後再儘量接近， 以達到腹部亦緊亦舒， 每天堅持20下。
小編總結：
上面這些瘦腹方法是很簡單的， 只要媽媽們在日常的生活中多做做那就可以了。 同時媽媽們在產後記得要培養好的生活習慣，
