母乳是寶寶最營養的飲食， 母乳的品質直接影響到寶寶的健康成長， 因此， 提高母乳品質很必要， 那麼， 有哪些方法可以提高母乳品質呢？
母乳餵養是嬰兒最適宜、最完美的的營養食物來源。 母乳餵養會提高寶寶腦部發育的能力。 可是很多新媽媽擔心自己的奶水品質有問題， 從而不但沒幫到寶寶， 反而害了寶寶。
母乳中含有促進大腦迅速發育的優質蛋白、必需的脂肪酸和乳酸， 另外， 在腦組織發育中起重要作用的牛磺酸的含量也較高。 張景玲表示， 哺乳期的媽媽們可以多吃些深海魚和堅果。
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提高奶水品質的方法
媽媽們在哺乳期間應重視合理的營養攝入， 這直接關係到母乳的品質。 哺乳期的女性一定要注意飲食健康。 乳母的食物應儘量做到種類齊全， 以保證能夠攝入足夠的營養素。
哺乳期的媽媽每天必須保證吃1個雞蛋、1杯牛奶、1兩禽魚肉、1斤蔬菜、4兩水果、1斤碳水化合物等。
另外， 新媽媽還應本著不偏食的原則。 主食要精、細搭配， 每天食用一定量粗糧， 並適當搭配些雜糧。
哺乳期的媽媽應多吃豆類食物， 如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等。
小編總結：母乳對寶寶來說確實是最營養的飲食， 母乳的品質不好的話， 會影響到寶寶腦部發育， 所以各位媽咪們要多多提高自己奶水品質哦， 讓寶寶變得越來越聰明。
