產後如何擊退皮膚鬆弛？

寶寶出生的那一刻起， 准媽媽的身體就已經開始了各種變化。 而准媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象， 這是因為在懷孕期間， 尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫， 迫使腹部皮膚組織拉大， 而在身體循環系統中靜脈回流間拉大而一時失去彈性。

另一方面靜脈曲張， 分娩以後儘管靜脈回流情況得到改善， 妊娠水腫消去也顯得皮膚鬆弛， 但已較難恢復到孕前水準， 加之產後較長時間臥床缺乏運動， 致肌肉萎縮， 逐漸為脂肪所填充， 所以皮膚鬆弛就在所難免。

這會使新媽媽身材不易恢復，

以下是過來媽媽擊退皮膚鬆弛的一些方法：

適當喝水人體組織液裡含水量達72%， 成年人體內含水量為58%~67%。 當人體水分減少時， 會出現皮膚乾燥， 皮脂腺分泌減少， 從而使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入， 每日飲水量應為1200毫升左右。 正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計畫提速。

溫馨提示：產後媽媽喝水有講究早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。

注意：新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水， 如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。 反而沒有顧忌地喝水，

常吃富含維生素的食物維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。

維生素e還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。 而維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。 當人體缺乏維生素a時。 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素b2時， 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

溫馨提示：多從食物中補充維生素新媽媽還處在哺乳期， 乳汁的品質對寶寶的身體有直接的影響， 所以補充維生素還是食補為好。