產後如何擺脫大肚子

很多媽媽都會有這樣一個困惑， 明明自己已經分娩了寶寶也在一天天的成長， 可是自己還是有個大肚子。 產後媽媽們要怎樣才能擺脫它呢？

1、要改變飲食習慣。 吃完飯後不要立即坐下或趴睡， 最好能保持站立的形式， 可以選擇散散步或整理一些東西。 因為飯後30分鐘內， 如果保持不動的狀態， 最容易形成腹部脂肪。

產後如何擺脫大肚子

2、走姿和坐姿要正確。 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。 坐下時， 也要讓脊背打直， 不要將彎腰或挺腹， 如此才能訓練腹肌， 使腹肌有力而不易松垮。

3、同時要配合使用減肥藥。

4、要配合運動。 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰， 都能逐漸消除腹部脂肪， 且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

小編總結：

產後擺脫自己的大肚子是很簡單的。 很重要的一點就是媽媽們在坐月子的時候不要一直躺在床上休息， 適當的時候下床運動也是不錯的身體恢復方法， 而且還可以防止脂肪的積聚。