不少新媽媽都會發現， 產後自己的皮膚不如從前的光滑、明亮了， 並且還長出了許多的色斑， 難看極了。 只要你仔細照照鏡子， 就可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色， 呈蝴蝶形， 分佈於鼻樑、雙頰， 也可見於前額部和上唇等部位。
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為什麼產後會長色斑呢
產後色斑的產生主要是因為生產前後新媽媽體內女性荷爾蒙的改變， 雌孕激素會使黑色素沉澱。 而且由於產後新陳代謝較慢， 新媽媽體內的毒素無法順利排除， 也會加速色素的沉著。 同時色斑的產生還和情緒以及日曬也有一定的關係。
產後色斑的調理方法
新媽媽的色斑大多屬於妊娠斑， 會隨著產後的身體恢復漸漸消失， 但是通常需要很長的一段時間， 如果新媽媽想儘早祛除， 就要進行一些自我的調理。
首先， 新媽媽要保證自己的睡眠時間。 無論多忙都要保證每天8小時以上的睡眠，
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另外， 教新媽媽幾個祛斑的方法：
番茄玫瑰面膜——
先將番茄壓爛取汁， 加入適量蜂蜜或牛奶(牛奶中的豐富營養成分， 可防止皮膚乾燥老化， 並有美白效果)， 玫瑰或乳香精油1滴， 加少許麵粉調成膏狀， 塗於面部保持15分鐘左右取下， 用溫水洗淨。
蘋果檸檬面膜——
蘋果去皮切塊， 搗成泥狀， 滴入1滴檸檬精油(或3滴檸檬汁)， 如系幹性過敏性皮膚， 可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油， 油性皮膚宜加些蛋清。
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蜂蜜檸檬面膜——
雞蛋清一個， 蜂蜜一小匙， 檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁)， 橄欖油10滴、麵粉適量， 混合後攪拌成膏狀， 敷面後 15-20分鐘左右取下， 用溫水洗淨。
產後祛斑食譜推薦
紅棗菊花粥
材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，
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製作：把三種材料放入鍋內， 加水適量煮到粘稠狀即可食用。
推薦理由：大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等， 經常食用， 能使面部膚色紅潤。
海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量
製作：
1、將油菜洗淨切成長段， 以素油煸炒。
2、加入海米， 再加適量鹽、糖、味精和雞湯， 至熟後加入澱粉汁， 使湯汁透明即可。
推薦理由：油菜利尿除濕氣， 海米溫補腎陽， 雞湯補虛益氣， 三原料相配， 共成補虛弱、消虛胖之佳品， 經常食用可改善面部浮腫。
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消痘湯
材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量
製作：
1、把金銀花放入藥袋， 其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。
2、先煮熟薏仁和金銀花， 再放入綠豆燉煮， 當綠豆煮熟破皮即可熄火， 悶半小時。
3、食用時， 依個人口味加上些許蜂蜜。
推薦理由：此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效， 但坐月子的媽媽不宜喝太多， 適量而止。
苦瓜羊肉湯
材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。
做法：
1、把中藥材放入藥袋， 與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。
2、去除藥袋和大骨頭後，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟後即可食用。
推薦理由：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補效果，既能清除燥熱，讓皮膚白淨不再長痘痘，也能溫補產後新媽媽的身體。
芝麻薏仁山藥牛奶
材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量
做法：取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250㏄的飲料，調勻即能飲用。
推薦理由：既香醇好喝，又能潤腸通便，清熱除濕，消除孕斑。
逍遙美顏茶
材料：醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生薑3片。
做法：把中藥材置入紗布袋，加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右，即可飲用。
推薦理由：此茶具有行氣活血、疏肝解鬱、滋腎美白的效果，當作平日茶飲之用，可讓皮膚水嫩美白，痘痘、斑點全不見。
2、去除藥袋和大骨頭後，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟後即可食用。
推薦理由：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補效果，既能清除燥熱，讓皮膚白淨不再長痘痘，也能溫補產後新媽媽的身體。
芝麻薏仁山藥牛奶
材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量
做法：取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250㏄的飲料，調勻即能飲用。
推薦理由：既香醇好喝，又能潤腸通便，清熱除濕，消除孕斑。
逍遙美顏茶
材料：醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生薑3片。
做法：把中藥材置入紗布袋，加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右，即可飲用。
推薦理由：此茶具有行氣活血、疏肝解鬱、滋腎美白的效果，當作平日茶飲之用，可讓皮膚水嫩美白，痘痘、斑點全不見。