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產後如何改變乳☆禁☆房下垂?

寶寶斷母乳後, 媽媽不用再餵奶, 有些女性乳☆禁☆房下垂得很厲害, 穿衣服都能看出輪廓很大, 影響美觀, 那麼有什麼辦法可以重新使乳☆禁☆房挺起來呢?

妊娠後, 會出現乳腺增生、血管充血及乳☆禁☆房脂肪增多, 乳☆禁☆房會再次發育長大。 哺乳時, 乳汁充盈會讓乳☆禁☆房變得更大。 斷奶後, 乳☆禁☆房會恢復到妊娠前的狀態, 乳☆禁☆房縮小, 皮膚鬆弛, 皮膚就下垂了。 減少這種變化, 可以嘗試以下方法:

1、餵奶時, 兩側乳☆禁☆房機會均等, 不要只認一側乳☆禁☆房喂, 先後次序要輪流, 如這次先右乳後左乳, 下次就先左乳後右乳, 這樣不會引起恢復時乳☆禁☆房一大一小。

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2、餵奶期用合適的乳罩將乳☆禁☆房托起。 通過胸部運動, 增強胸大肌力量, 可托起其前方的乳☆禁☆房。

3、斷奶後, 使用合適的乳罩, 並加強胸部運動。

4、妊娠期合理營養, 別增重過多, 讓乳☆禁☆房脂肪不要增加過多, 以免產後乳☆禁☆房萎縮變小、變松。

妊娠、分娩、哺乳均是女性一生中重要的里程碑, 是女人完整的一生中不能缺少的。 然而, 任何一件有意義的事都會留下痕跡, 要想身體一成不變是不可能的。 而心理健康, 精神永遠充滿青春活力, 這才是最最重要的。

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