產後如何有效避免子宮脫垂

產後子宮脫垂現象對新媽媽來說， 是比較少見的， 但是它一旦發生， 則後果比較嚴重， 因此， 新媽媽們最好是知道如果有效的避免產後子宮脫垂。

首先我們看看， 產後子宮脫垂的原因：

1、造成產婦產後子宮脫垂的原因有急產， 即從規律宮縮至胎兒娩出不到3小時。 由於盆底組織和陰☆禁☆道肌肉還沒有來的及經過逐漸的擴張， 就被突然的、強大的胎頭壓迫並撕裂， 又沒有及時修補， 分娩後盆底支援組織未能恢復正常。

產後如何有效避免子宮脫垂

2、滯產， 由於胎兒的頭對陰☆禁☆道及盆底組織的壓迫時間過久，

3、此外造成產婦產後子宮脫垂的原因尚有產後便秘， 產後咳嗽， 持續下蹲動作， 產後下床勞動過早、過重， 使腹壓增加， 引起子宮脫垂。

如何避免產後子宮脫垂？

1、產後運動　產後42天， 應馬上進行產後運動。 這些運動包括提肛肌的運動， 鍛煉背肌、腹肌的運動等， 這些運動對於身體的恢復都有很大幫助。

2、避免久蹲　分娩後， 產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間， 因此， 在這3個月內， 產婦做事情時最好選擇坐位或站位， 應儘量避免久蹲， 以防子宮脫垂。

3、產後性☆禁☆生☆禁☆活　產後42天內應嚴格禁止性☆禁☆生☆禁☆活， 最好在產後2個月後進行。 即使是產後2個月， 陰☆禁☆道也很脆弱， 因此動作要輕， 或者用些潤滑劑，

小編總結：雖然子宮脫垂很少見， 但是媽媽們還是要預防一下， 產後的一個半月後就可以進行產後的運動， 對身體的幫助可是很大的哦， 而且避免久蹲， 以防子宮脫垂。