產後如何正確使用收腹帶？

收腹帶是借助物理方法進行説明收腹的一種腹帶， 分產後專用和非產後專用。 產後專用是針對產後腹肌鬆弛， 防止內臟下垂而設計的， 非產後專用也叫束腹帶， 是針對腹部肥胖的人群。

產後收腹一產後先用骨盆帶

無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩， 盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬， 以為自然分娩做準備。 而研究發現， 在產後42天內女性荷爾蒙尚未降低， 盆骨仍具有良好的可塑性。

因此， 在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力， 可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。 也就是說， 和女性腹部恢復狀態不同，

盆骨只有在月子裡的這段時間才能有效恢復。

產後收腹二何時使用收腹帶

a、自然分娩的媽媽月子後才可使用收腹帶， 有些媽媽認為， 自然分娩後腹部沒有傷口所以可以立即使用收腹帶， 其實不然。 分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液， 需要通過身體的迴圈自然排除體外， 如果過早使用束縛帶只會限制體內血液迴圈很不利於體內惡露排出， 更不利於呼吸的暢通， 對臟器恢復沒有好處。 另外， 過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方， 可能會迫使柔軟的盆骨外擴， 不利於盆骨的恢復。 因此建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶， 到產後1個月後， 再使用順產專用收腹帶，

幫助塑身。

b、剖腹產後立即使用剖腹產專用收腹帶， 固定傷口 剖腹產後腹腔內臟受到侵入性手術影響， 術後需要立即使用剖腹產專用收腹帶， 來固定傷口， 促進傷口癒合， 防止內臟下垂。 此時， 收腹帶的護理作用大於塑身作用， 所以媽媽在選購剖腹產收腹帶時， 切忌一味收緊尺碼， 而更應該選擇透氣性能好， 穿戴舒適， 並能根據剖腹產傷口的位置和恢復程度， 自由調節鬆緊的剖腹產專用收腹帶。 同時， 還可以同步使用骨盆矯正帶儘快幫助盆骨恢復到產前尺寸。

c、無論是順產還是剖腹產媽媽， 最早在產後6周至6個月後， 可按照個人需要轉用加強型收腹帶。

使用收腹帶的注意事項

一般來說應該在每天飯後半小時，

排尿之後戴上;然後在睡覺前就應該將收腹帶取下， 使得腹部得到舒緩。 同時， 不同的產婦由於選擇分娩的方式會有所不同， 在使用收腹帶的期間也有不同的需要注意的地方。

1. 自然分娩的產婦

選擇自然分娩的產婦， 不宜長期使用收腹帶。 如果想在產後快速的塑形瘦腹， 可以在使用收腹帶的同時加強鍛煉， 經常做抬腿、仰臥起坐以及一些產婦操等運動來促進收腹帶的使用效果。

2. 剖腹產的產婦

剖腹產的孕婦在腹部拆線後才能使用收腹帶， 但也不能長期使用。

3. 身體過瘦或者內臟器官有下垂者， 在臟器舉托復位後應立刻取下收腹帶。