產後如何正確開奶

產後開奶是寶寶的出生後的第一餐， 新媽媽應該要為寶寶的糧食做好一切準備， 特別是開奶的時候要注意什麼， 如何正確開奶呢？

一要注意飲食效果。

新媽媽應該要養成每天和牛奶的習慣， 然後多吃些新鮮的蔬菜瓜果， 不一定是要吃什麼豬蹄。 雞湯什麼的， 剛生完不久開奶期間這些高脂肪的食物不僅會阻塞乳腺管， 還會抑制母乳的分泌， 也會使新媽媽越來越胖。 所以新媽媽的目標應該是要促進奶量， 還要均衡營養又不發胖。

二是兩邊的乳☆禁☆房都要喂。

新媽媽對於哺乳沒有什麼經驗， 特別是第一次開奶的時候，

應該要注意兩邊的乳☆禁☆房都要喂， 這樣才能避免乳☆禁☆房受的刺激少， 減少乳汁的分泌。 所以兩邊的乳☆禁☆房都要儘量讓寶寶吸同樣的時間。 如果寶寶吃一邊就飽了， 那麼就要將另一邊沒有吸的用吸奶器吸出來。 最好是控制一邊的時間， 不要太久， 這樣就可以兩邊都吸到。 畢竟開奶時的初乳營養價值很高， 要儘量高效率的利用起來。

三是要常常讓寶寶吮吸。

有些新媽媽覺得自己的奶水越來越少， 最後不得已選擇早早斷奶。 其實新媽媽的乳汁較少的話可以增加寶寶的吮吸次數， 這樣就可以借助寶寶吮吸的力量按摩乳暈， 刺激乳☆禁☆房乳汁分泌， 這樣時間長了奶水自然就多了。

四是要吸空乳☆禁☆房。

新媽媽在餵養寶寶的時候如果奶水比較多的，

寶寶吃不完的時候應該要用吸奶器將奶水抽空， 這樣才有利於乳汁的再生。 而且新媽媽如果多與寶寶有肌膚的接觸也能刺激母乳分泌乳汁。

五是要注意休息。

很多時候新媽媽奶水不足還有一個原因就是休息不好導致奶水量減少。 很多新媽媽對帶寶寶沒有什麼經驗， 加上每天晚上都要起床喂好幾次奶， 導致新媽媽睡眠不足。 這樣的問題， 新媽媽可以在寶寶睡覺的時候抓緊時間休息， 特別是白天的時候， 如果可以還能讓家人幫忙照顧一下， 自己趕緊休息。