產後如何治療便秘

產後便秘是每一個產婦都要面對的問題， 幾乎沒有任何一個產婦產後排便特別順暢的， 很多孕婦生產之後都不敢用力排便， 尤其是剖腹產產婦， 刀口疼痛難忍更不敢使勁， 所以即使有便秘也忍著， 這樣就會使便便積攢在腸子裡越來越多， 造成便凝結， 更難排出。 那麼產後便秘怎麼辦呢?

產後便秘的原因

1、分娩時會陰以及骨盆、肛門都會有所損傷， 神經會條件反射的抑制排便。

2、產後胃腸功能比較虛弱， 腸蠕動就會相對緩慢， 這樣腸內的物質不能及時排出停留在腸內水份就會逐漸消失， 從而導致便秘。

3、產後大魚大肉的進補， 幾乎忽略了青菜的意義， 所以體內缺少粗纖維的物質， 自然對排便有所影響。 最後一點就是產婦大多都是活動量少， 尤其是坐月子期間， 除了睡覺就是餵奶， 這樣也會造成產後便秘。

產後哪些孕婦易便秘

1、【陰虛型】

兩頰潮紅、口燥咽幹、口舌生瘡、手足心熱、睡時流汗、大便幹結、小便量少;心悸失眠;乾咳痰少而稠;饑餓卻不想吃、幹嘔、胃脹氣、臉紅眼癢、眼睛充血、易燥易怒、青春痘;女子月經提前、陰部乾燥搔癢等。

適用——涼補及中藥

如——菱角、蓮藕、香菇、蘑菇、白木耳、菠菜、綠豆、豆腐、麻油、生薑皮、蘋果、蓮霧、番茄、甘蔗、香瓜、橙、無花果、蜂蜜、烏骨雞、鴨、蟹、蛋白、牛奶、小米、薏仁。

中藥——西洋參、石斛、黃精、麥冬。

溫馨提示：若同時出現血虛及陰虛的症狀， 則表示屬於陰血虛弱的綜合體質、需同時或輪流食用平性及涼性的食物或中藥。

哺乳+便秘媽咪可以吃

針對哺乳中的媽咪有便秘情況時， 醫生建議可以在日常中添加些涼性的食物， 用以清熱卻又不影響寶寶的營養。

2、【血虛型】

臉色蒼白或萎黃、唇白膚幹、頭暈目眩;心悸健忘、失眠多夢;眼睛乾澀、視力模糊、容易抽筋、月經量少等症狀。

適用——平或溫性食物及補血中藥

如——葡萄、檸檬、木瓜、鳳梨、草莓、枇杷、李子、龍眼、荔枝、櫻桃、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、牛肉、雞肉、魚肉、豬肉、雞蛋、燕窩。

中藥——熟地、當歸、何首烏、桂圓、紅棗、桑椹、枸杞子。

緩解便秘的方法

1、分娩造成的損傷是需要一定時間恢復的， 產後可以做提肛運動， 才促進會陰以及肛門的恢復。

2、針對胃腸功能虛弱來對症處置， 產後胃腸功能紊亂， 需要一段時間的恢復， 這期間產婦應該多吃一些比較容易消化的食物， 例如粥、青菜、湯，

3、活動量少引起的便秘更好應對， 產後應該儘早下床活動， 無論是順產還是剖腹產都不要長期躺在床上， 坐月子期間可以做一些產後恢復操、適當的家務勞動、適當的室內運動， 不要躺在床上衣來伸手飯來張口， 像伺候小姐一樣伺候著， 這樣對產後恢復沒有一點好處。

4、產後的飲食要講究葷素搭配， 不要因為生產大傷元氣就大補特補， 要有針對性的滋補， 亂補只會使體內內火增加， 對產後恢復很不利， 也造成了產後便秘的發生， 所以產後青菜每頓都要有， 而且更主張多吃青菜少吃肉， 這樣的飲食才更健康， 產後應該多喝水，

如果以上幾點都做到了， 還存在便秘情況的話， 此時只能去請教醫師了， 千萬那不要自行服藥， 以免傷身或者養成依賴的情況