產後如何消脂瘦身是在順利產下健康可愛的寶寶後的媽媽們除了如何照顧寶寶之外最為關心的一個問題，
要知道這是有訣竅的，
掌握了訣竅才能有效恢復嬌好的身材。
1、時間
先不要管產後如何消脂瘦身， 最重要的是先要知道產後什麼時候消脂瘦身， 而答案就是產後六個月， 這段時間是瘦身黃金期， 但需要注意的是， 在做月子的時候一定不要盲目減肥瘦身， 避免為以後的健康留下隱患。
2、產前基礎
要在產後獲得更好的瘦身效果， 產前的基礎是很重要的， 在懷孕時應該適當地而不要過多地攝取營養，
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3、產後瘦身
關於產後如何消脂瘦身， 一般有飲食調整與運動兩個管道。
首先， 飲食的調整並不是指一味的節食， 產後女性需要恢復正常身體狀況以及保持哺乳， 所以適當的營養還是必要的， 每天攝取的熱量最低不可超過1200卡， 由於哺乳需要必須再加上500卡， 以2000-2300卡為宜
其次， 運動也需要適度， 長期沒有得到運動的孕婦需要逐漸恢復運動， 不可急速恢復較大的運動量， 每週運動2至3天， 每次運動維持30到45分鐘就差不多了， 不一定要持續性的， 一天能夠累積到半小時的運動時間， 照樣有效果。
4、瘦身尺度
以一周減重0.5至1公斤為佳， 這樣減去的總體體重較大， 而且不易反彈。
由於懷孕所造成的肥胖型態，
