產後調理身體的飲食有很多， 其中有一種就是紅糖水。 如果媽媽們不想喝水， 但是又想通過紅糖和白糖來給自己進補的話， 下面這三款產後調理身體的食物就適合媽媽們了。
黑糯米酒紅糖煮雞蛋
原料：黑糯米酒2匙， 雞蛋1顆， 紅糖適量
製作方法：將黑糯米酒放入煲裡， 加清水1碗， 煮沸後10分鐘將雞蛋打破去殼， 放入煲裡， 再加入紅糖， 煮至糖溶解即可食用。
適用人群：產婦
健康提示：可為產婦補血補氣， 散寒祛瘀， 適合於任何體質的產婦食用。
紅糖小米粥
紅糖小米粥
原料：小米150克， 紅棗5-10顆， 花生碎少許， 瓜子仁少許，
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製作方法：
1、備齊材料：小米， 紅棗， 紅糖和果仁。 果仁可以整粒放入， 也可切碎後加入；
2、小米淘洗乾淨， 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右， 紅棗洗淨， 去核， 紅棗肉切碎備用；
3、取湯鍋， 注入適量清水， 燒開後放入小米， 轉小火慢慢熬煮， 待小米粒粒開花時放入紅棗碎， 攪拌均勻後繼續熬煮， 待紅棗肉軟爛後放入紅糖， 花生碎拌勻， 再熬煮幾分鐘就可以關火了。
適用人群：產婦
健康提示：“女子不可百日無糖， 指的就是紅糖。 ” 1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克， 而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。
白糖番茄
原料：番茄（500克）、白砂糖（30克）
製作方法：將番茄洗淨後， 用開水燙一下， 去蒂， 去皮， 切成橘子瓣塊， 排放盤中， 把白糖均勻撒在番茄上即可。
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適用人群：產婦
健康提示：番茄現在已是不少人餐桌上的美味。 番茄富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C， 其中的維生素P含量是蔬菜之冠， 對心血管具有保護作用， 可減少心臟病的發作。 豐富的番茄紅素能清除自由基， 預防前列腺癌；尼克酸可維持胃液的正常分泌， 促進紅血球的形成， 利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。 番茄多汁， 可以利尿， 腎炎病人也宜食用。 同時多吃番茄還具有抗衰老作用， 能使皮膚保持白皙。
小編總結：
產後正確飲食對媽媽們身體恢復才是好的。 如果媽媽們產後盲目地喝紅糖水有可能會引起媽媽們產後貧血。 產後媽媽們要選擇正確的方法來進行恢復身體， 有時候傳統的不一定是正確的，
