原因：
我們的胃是可以伸縮的， 吃太多會把胃撐的很大， 在經過一段時間的控制飲食後， 胃就會變小， 你再吃很多的東西胃已經塞不下了。
注意：
1.控制飲食絕不是餓著不吃飯， 而是健康的飲食， 按平常吃就好， 三餐均勻， 不要暴飲暴食。
2.一定要吃早餐， 晚飯儘量不要拖到9點後， 讓食物充分消化。
2 產後如何瘦腰和肚子：多喝水
原因：
1.避免腸胃功能的紊亂， 促使正常排便。
2.飲水充分可使身體各關節潤滑， 避免損傷。
注意：
1.平時吃飯之前可以先喝一碗湯或是喝一些水， 都能減少你對主食的攝入。
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2.如果不喜歡喝水或是沒時間煲湯的話， 你也可以喝一些鮮榨的水果汁或是蔬菜汁， 加速新陳代謝的效果也很不錯。
3 產後如何瘦腰和肚子：多運動
原因：
1.是控制體重最有效的方式， 同時可以控制熱量的攝取量。
2.有助於改善體型， 因為運動可以調節鬆弛的肌膚， 並減低脂肪含量， 使你擁有健康的感覺。
3.有助於消除精神的緊張與壓力。
注意：
1.運動這個東西， 是要堅持才能出效果的。
2.不是說非要做什麼劇烈的才叫運動。 運動是一個堅持的過程， 哪怕是走路， 只要我們堅持， 就是最簡單方便的減肥運動。
3.仰臥起坐可以很好的瘦腰減肚子， 媽媽們減肥值得一試。
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4 產後如何瘦腰和肚子：健身操
原因：
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1.促進肌體各組織器官的協調運作， 使人體達到最佳機能狀態。
2.塑造形體美功能 “形體”分為姿態和體型。
3.緩解精神壓力。
注意：
1.注意能量消耗、飲食控制與減肥之間的平衡。
2.不應一味追求動作多樣化。
3.女性也要重視對肌肉的鍛煉。
4.重視鍛煉前後的準備活動和放鬆練習。
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5 產後如何瘦腰和肚子：注意事項
不可使用收腹帶。
原因：
1.會使盆腔血液運行不暢， 抵抗力下降， 易引起各種婦科“炎症”， 導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔瘀血綜合征等婦科疾患發生。
2.容易導致子宮下垂、嚴重後傾後屈、陰☆禁☆道前後壁膨出等生☆禁☆殖☆禁☆器官異常症狀。
3.持續性束腰過緊， 痔靜脈就會紆曲成團， 局部血流將嚴重受阻，
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4.過緊的腹帶， 會使人腹式呼吸受阻， 膈肌上下移動受限， 這樣會影響到肺部呼吸， 導致頭暈、胸悶等慢性缺氧症狀。
5.束腰直接會壓迫胃腔腸管， 易影響消化功能吸收功能， 時間稍久會導致產婦營養失調或不足， 結果引起乳汁或奶水品質降低， 這樣對母乳哺育極為不利。
6 小貼士：
多吃火龍果對媽媽們產後減肥有幫助哦!火龍果含有大量的維生素E以及花青素， 不僅具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效， 而且具有提高對腦細胞變性的預防， 抑制癡呆症的功效。 此外火龍果含有的維生素C以及水溶性膳食纖維。 需要知道的是。 火龍果含有的水溶性膳食纖維能夠有效地降低人的血糖、潤腸，
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