產後如何確定子宮恢復正常

大部分的媽媽產後都會忽略了子宮的恢復， 是不是因為都不知道如何確定子宮的恢復正常呢？

產後半個月左右， 可以稍微用力按壓肚臍眼附近， 裡面如果能感覺到變硬實在就是恢復很好， 如果一直是軟包軟包的， 說明正在恢復中……當然， 這種按壓在半個月左右依然會感覺到疼痛， 尤其是剖腹產的， 肚皮刀口加子宮的刀口， 疼痛會更明顯。 然而如果想促進子宮早日復原， 每天按摩肚皮並加力按壓肚子（要能感覺到可以接受和忍受的輕微疼痛效果最好）， 是最好的方式。 不僅加速子宮恢復， 而且按摩還能讓鬆弛的肚皮也慢慢恢復彈性。

另外在月子時， 飲食也比較重要。 除了輕微的鹽之外， 最好不要加任何調料。 不要吃任何涼的東西。 冷水飲料等尤其不能喝， 要喝溫水或者熱水。 生產後前半個月堅持每天兩碗紅糖水， 有利於惡露排出和子宮復原。 如果口渴不喜歡喝白開水， 可以熬紅棗水喝， 利於子宮恢復。 還有最好母乳餵養， 對於子宮恢復非常有利， 媽媽能減肥， 對寶寶也是最好的。

剛生完的媽媽們， 一般肚子都好像還有四五個月大胎兒在裡面，

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（兼職編輯：lulu）