產後如何緩解全身酸痛？

產後全身疼痛是怎麼回事， 為什麼生完孩子之後卻感覺非常的疲憊呢?產後媽媽要從哪些方面緩解全身疼痛的現象呢?母嬰小編建議新媽咪想要解決產後全身酸痛的狀況， 就要從生活習慣和飲食上多多改善哦。 下面， 一起來瞭解一下具體緩解的方法。

怎養緩解產後全身酸痛

很多新媽媽在生完寶寶後感覺全身都酸痛， 這是為什麼呢?想要解決產後全身酸痛的狀況， 就要從生活習慣和飲食上多多改善哦。 今天， 盛京門戶網小編就來教你產後全身酸痛緩解辦法， 快來看看吧。

產後全身酸痛怎麼辦

產婦如果出現全身酸痛或關節疼痛， 需要臥床休息， 並保證充足的睡眠。 每天下床活動的時間不宜過長， 強度不宜過大， 以免加重身體酸痛症狀。 居室內應保持乾燥通風， 但產婦應避免直接吹風， 以免風寒入侵， 令病情加重。 此外， 產婦還應注意保暖， 夏季不要睡竹席、涼席， 使用空調時溫度不宜過低。 應保持床鋪及衣被的乾燥、清潔。

由於產後產婦全身酸痛或關節疼痛多由氣血運行不暢或外感風寒所致， 因此， 氣血運行不暢的產婦宜多吃營養豐富的食物， 如豬肝、羊肉、雞肉、桂圓、紅棗、紅豆等;而外感風寒流的產婦宜多吃辛溫散寒流的食物， 如生薑、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類， 並應忌食生冷食物。 如果產婦產後出現關節疼痛或全身酸痛症狀比較嚴重時，

那麼， 要如何預防產後全身酸痛的狀況呢?

產後全身酸痛預防方法

應注意充分的休息， 不要做過多的家務勞動， 特別要注意減少手指和手腕的負擔， 避免寒冷的刺激。

“坐月子”後期和出滿月後， 要經常下地走動， 這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化， 避免產後腳跟痛的發生， 而且能防止產婦體重過分增加， 調節神經功能， 對改善睡眠、增進食欲十分有利。

產後全身酸痛怎麼辦?新媽媽在產後要多注意以上幾點哦。