產後如何與妊娠紋對抗到底

7種食物有效減輕妊娠紋

妊娠紋──讓許多媽咪頭痛的懷孕印記！雖說這是媽媽特有的勳章， 但這種紀念品誰想要啊！要跟妊娠紋對抗到底， 就先從瞭解對手開始。

懷孕了， 妊娠紋跟著來？

妊娠紋的醫學名稱是“皮膚擴張紋”， 是一種皮膚過度拉扯所造成的現象。 妊娠紋形成的最常見因素就是懷孕， 而妊娠紋形成的主要原因有下列幾點：

1、懷孕期間荷爾蒙變化所引起的。

2、皮下組織被撐開而斷裂：隨著懷孕子宮的擴大、胎兒的生長和羊水的增加， 孕婦的腹部會快速膨脹， 此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，

但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度， 導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經不起擴張而斷裂。 這種情形也會發生在快速變胖和變瘦的狀況下， 即短期間內身體體積變化太大的情形。

3、體質影響：許多媽咪會跟自己的媽媽、姊妹一樣， 長了一堆的妊娠紋；有些人的肚皮卻光滑無比， 就是不長妊娠紋， 這就是體質的關係。

產後如何與妊娠紋對抗到底

妊娠紋愛出現在哪兒？

妊娠紋的發生部位大多出現在腹部兩側、大腿內側、屁股和胸部， 大致上是以肚臍為中心， 形成多環形分佈。 妊娠紋的範圍有大有小， 小則只有腹部外側或大腿幾條而已；大則整個腹部及下胸部皆有。 一開始生成時，

紋路較深， 會呈現紫紅色不規則條狀， 常伴有牽扯感或輕微癢感；等到生產完後半年至一年的時間， 就會逐漸變成銀白色萎縮性疤痕。

美容專家教你淡化妊娠紋

預防勝於補救

妊娠紋一旦產生就無法消失， 只能淡化， 所以“預防重於補救”， 預防方法如下：

1、控制體重：這次最重要的， 避免脂肪的堆積造成妊娠紋的生成。 一般而言， 懷孕期間平均體重增加為10～12公斤， 而且體重的增加應該是漸進式的。

2、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。 而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 另外， 孕媽媽要多吃水果和蔬菜， 不但能攝取足夠的維生素， 還能預防便秘， 防止黑斑的產生。 避免攝取太油、甜食（容易肥胖）、太鹹（容易水腫）的食物。

3、以妊娠霜按摩：妊娠霜可供給皮膚水分， 不僅可以減緩因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及幹癢的感覺， 也能淡化已生成的妊娠紋， 並減低更多妊娠紋發生的可能。

准媽媽可以從懷孕初期即選擇適合的乳液或按摩霜， 在較易出現妊娠紋的部位（如腹部、手臂、大腿、乳☆禁☆房及背部）加以按摩， 以增加皮膚彈性及血流的順暢。 孕媽媽在給腹部按摩的時候， 注意動作要輕柔， 以肚臍為中心點， 順時針不斷的打圓圈， 輕力按摩。 圈子由小到大向外擴散， 直到均勻的把按摩產品塗滿整個肚皮。

4、使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔， 減緩皮膚過度的延展拉扯。

准媽媽巧用天然食物告別妊娠紋

番茄具有保養皮膚功效， 可以有效預防妊娠紋的功效。 對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。 這是因為番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍， 可以說是抗氧