產後如何護理，身體才能康復得又快又好？

歷經分娩陣痛， 感受初為人母之幸福。 但同時隨之而來的各種問題也著實讓新手媽媽們著急：身體素質變差、體形變樣、脫髮嚴重……各種婦科病也易在這個時候侵襲媽媽們。 那產後該如何護理才能使身體康復得又快又好呢？

如何調節心情， 預防產後抑鬱？

產後抑鬱症是產婦在分娩後出現抑鬱症狀， 表現為易激惹、恐懼、焦慮、沮喪和對自身及嬰兒健康過度擔憂， 常失去生活自理及照料嬰兒的能力， 有時還會陷入錯亂或嗜睡狀態。

預防和治理產後抑鬱症， 不僅需要產婦自身的調節， 家裡人的支持和理解也很重要。

1．產婦要學會調節自己的情緒， 放鬆自己的心情， 對自己和寶寶要有正確的定位， 不把孩子當做負擔來看待。

2．注意飲食均衡， 多食用清淡營養的食物， 但切忌在飲食上大補特補， 這也會影響媽媽的心情。 同時要多到戶外運動， 給自己留點空間。

3．家人要對產婦更多的關注， 不要只把注意放在寶寶身上， 忽視了產婦的情緒。 同時要多幫助產婦分擔家務和照看寶寶的任務， 讓她產後安心修養和恢復。

4．尊重產婦自我調節的方式， 不妄加干涉， 比如產婦有哭泣、發脾氣等情況不要隨意指責或制止。

5．多食用一些具有抗抑鬱功效的食物， 保持身心平衡， 例如深海魚、香蕉、全麥麵包、櫻桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶和雞肉等。

生下孩子即將9個月了， 但一直有妊娠紋， 怎麼樣能消除呢？

妊娠紋的形成主要是由於懷孕後皮膚的延展導致纖維斷裂而成， 達到完全修復並不容易， 但可以通過美容科的一些儀器和設備進行相應的修復減輕。

妊娠紋一直是困擾媽媽們的一個重要問題， 除了可以通過儀器和設備來修復減輕妊娠紋之外， 平時通過一些保養也可預防和減輕妊娠紋：

1.首先要控制好體重。 如果懷孕前體重就已經超標， 懷孕後體重再增加， 相對就會提高妊娠紋產生的機會。 建議整個懷孕過程中體重應控制在11至14公斤。

2.通過按摩、冷水擦浴可以增強皮膚的彈性。 此外， 懷孕期間配合除妊娠紋用品進行按摩， 可以促進血液迴圈， 減輕水腫， 皮膚會比較滋潤，

彈性會增加， 能有效防止妊娠紋的產生。 切記藥物要在醫生的指導下使用。

3.生產後建議產婦在家做一些簡單的運動（如抬腿運動）， 以消除水腫。 此外， 勤於按摩產生妊娠紋的地方（腹部、大腿內側、臀部， 以及胸部）， 也可以有效消除妊娠紋。

孩子有8個多月了， 斷奶了， 我的月經一直沒來， 應該怎麼調理呢？

哺乳期間， 產婦月經到來會推遲， 甚至有些媽媽月經一直不來， 建議先觀察一下， 定期做好產後康復體檢， 全面瞭解卵巢內分泌及子宮修復情況。

防止和調理月經不調要注意：

1.保持心情愉悅， 並多注意調養和休息， 避免過度勞累， 特別是在坐月子期間。

2.注意飲食， 多吃蔬菜， 加強營養， 同時適當地補鈣。 切忌吃刺激性和辛辣的食物。

3.進行適當的運動， 增強體質， 這樣可起到一定的預防作用。

如果長期來經時間不規律， 建議去醫院查明具體原因再做相應的治療。

生完孩子後， 內褲上每天都有白色的分泌物， 黏黏的， 這是怎麼回事？

這有可能是產後惡露。

產後惡露是指女人在分娩後， 由陰☆禁☆道排出的瘀血、黏液。 產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落， 含有血液， 壞死蛻膜等組織經陰☆禁☆道排出稱為產後惡露， 一般情況下， 自身新陳代謝功能好， 體質好的婦女， 產後三周內惡露就可以排除乾淨。 超過三周仍淋漓不絕的， 稱之為：惡露不絕。 在產後50天之內必須禁止房事， 同時應該注意空氣流通、衛生乾淨以及飲食等， 進行適量運動， 增強體質。

我去年5月懷了葡萄胎， 今年8月打算懷孕， 會有影響嗎？

嚴格來說， 葡萄胎治癒後至少間隔一年才能懷孕。 如果要懷孕， 必須到醫院進行檢查， 根據醫生診斷而決定能否懷孕。

葡萄胎患者有10%～20%惡變可能， 因此患者要定期複診， 最好能夠與醫院取得長期聯繫。 葡萄胎清宮術後必須每週查尿1次， 直到尿妊娠實驗陰性， 以後每月1次， 半年以後每3個月1次， 至少複診2年。 尤其是尿液或血液內HCG的變化， 可早期發現惡變傾向， 對疾病預後尤為重要。 此外， 複診期間應堅持避孕， 並注意觀察自身症狀， 如出現不規則的陰☆禁☆道出血、咳血時應及時就診。