產後如何讓自己母乳更充足呢？

母乳餵養的好處， 是所有的新媽媽都耳熟能詳的。

1、母乳是適合嬰兒生長發育最佳的營養品

2、母乳中含有免疫蛋白， 可以提高嬰兒抵抗疾病的能力

3、母乳方便溫度適宜衛生

4、同時母乳餵養可增進母子之間的感情

母乳餵養有這麼多的好處， 所有的媽媽都想讓自己母乳更充足。 母乳餵養的媽媽和寶寶是幸福和快樂的。 但是許多的新媽媽， 在母乳餵養中常常會遇到母乳不足的情況， 如何讓自己的母乳更充足呢？

1、早開奶

專家提示：寶寶在出生30分鐘內， 就應該吃母乳。 這樣有利於母乳的分泌

2、頻繁有效的吸吮

根據泌乳的生理機制可分為兩個過程，

即泌乳和排乳。 在整個過程中， 泌乳激素幫助泌乳， 催產素幫助乳腺管的肌肉收縮， 促進乳汁通暢地流出。 寶寶的吸吮能促進媽媽垂體分泌更多的泌乳素， 進而使乳☆禁☆房產生更多乳汁。 寶寶頻繁有效的吸吮， 是下奶的最好方法。 所以， 媽媽奶越少， 越是要讓孩子勤吃。 尤其是產後的頭幾天， 雖然看上去奶量不多， 但媽媽泌乳的反射十分強烈， 而且乳汁中的抗體等物質含量最高， 初乳對寶寶今後幾個月的健康成長是至關重要的。

3、新媽媽保持愉快的心情， 充分的休息和充足的營養對於下奶也有很大的好處

新媽媽一定不要忽視產前對乳☆禁☆房的護理， 如乳☆禁☆頭操等

新媽媽也可以吃一些促進下奶的湯，

如鯽魚湯；豬蹄黃豆湯；烏雞湯；山藥頓母雞等

4、一些藥物也有下奶的作用， 如果需要， 媽媽們可以請醫生為自己開一些下奶藥

5、正確的餵養方法及含接姿勢也是非常重要的

總之， 新媽媽們只要有足夠的信心， 掌握正確的餵養方法及上述注意事項， 相信你的奶水會很充足的。