貝瓦百科-產後豐胸的最佳方法是什麼？如何快速豐胸不反彈？產後如何豐胸？更多關於產後豐胸的相關內容看看貝瓦小編怎麼說~
孕期在乳☆禁☆房漲大， 進入二次發育期；而生下寶寶不久， 乳☆禁☆房非但不再挺拔， 反倒比孕前還小， 仿佛“縮水”了一樣。 關於乳☆禁☆房護理， 她說：把握好孕期乳☆禁☆房的二次發育， 我從懷孕的時候就開始。
呵護乳☆禁☆房6招：
1、選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。 無論乳☆禁☆房以前如何堅挺， 為防患於未然， 必須每天穿戴胸罩， 給逐漸漲大的乳☆禁☆房提供良好的支撐；選擇尺碼適合的胸罩很重要。
2、塗些天然護膚油，
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3、保持乳☆禁☆頭清潔， 用植物油塗敷乳☆禁☆頭， 使表面積垢和痂皮軟化， 溫水洗淨。
4、寶寶斷奶後， 不要迅速減肥， 把塑身計畫的時間延長到一年以上， 避免因減肥不當而造成的胸部“縮水”。
5、堅持每日按摩胸部：雙手由內向外圍繞乳☆禁☆房畫圈二十次， 再反方向做二十次；五指張開， 兩手輕柔提抓兩乳， 十五次以上。
6、發現乳☆禁☆房有下垂趨勢， 及時使用精油按摩。
第一撥：撥背部肉
右手先從胸前穿過左肩帶， 伸到背後的內衣後背帶裡， 摁住背部的肉肉， 把背部的肉肉慢慢往前撥， 撥進罩杯裡， 以肩帶將推擠的肉固定。
第二撥：撥上臂肉
把左手臂舉起， 讓你的“蝴蝶袖”呈最自然最放鬆的狀態， 同樣是右手先在前胸穿過左肩帶，
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第三撥：撥肚子肉
右手按住左邊的肚子上的肉肉， 輕輕往上推， 推到罩杯下方後會擠成一條“車胎”， 右手繼續把“車胎”推進罩杯裡， 最後從內衣領口位置伸進罩杯內再把罩杯內的肉肉的位置調整一下， 就大功告成了。 右邊的罩杯用同樣的方法。 正確使用“撥肉升Cup法”， 每一件內衣都能讓你出現乳溝。
7、吹氣球
深呼吸後用力吹氣球， 再盡力呼氣， 重複10遍左右。 幫助產後豐胸女性的乳☆禁☆房堅挺。
8、游泳
水對胸廓的壓力使胸肌格外發達， 每週游泳1～2次， 有助產後豐胸。
9、吃青木瓜
木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，
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10、喝優酪乳
優酪乳中含有豐富的蛋白質， 每天飲用250ml左右的優酪乳， 對產後豐胸有一定的保健效果。
11、服用維生素E
每日進食含維生素E及維生素B族的食物， 如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等， 或者每日服用維生素丸， 利於激素分泌， 有助乳☆禁☆房發育和維持其豐滿與彈性。
12、補充膠原蛋白
含有豐富膠原蛋白的食物， 如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等， 營養乳☆禁☆房， 不增肥。
13、手法按摩
每晚睡前， 將外用豐胸產品塗抹在乳☆禁☆房周圍肌膚上， 用熱毛巾熱敷兩側乳☆禁☆房幾分鐘， 再由左至右按摩乳☆禁☆房周圍20次，
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乳☆禁☆房按摩能促進性腺分泌激素， 使卵巢分泌雌激素， 從而促進乳腺發育， 預防產後乳☆禁☆房鬆弛、下垂。
14、健胸操。 這是最有效、最經濟的方法。 產後若及時進行胸部肌肉鍛煉， 能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實、豐滿。 但健胸運動需要長期堅持， 效果才明顯。
15、餵奶姿勢正確。 哺乳時， 應兩個乳☆禁☆房交替餵奶， 每次時間不超過20分鐘。
16、經常按摩。
第一式 需要靜心仰臥在床上， 雙手互相摩擦， 待手掌發熱後將掌心放在自己的乳☆禁☆房上， 先由乳☆禁☆房的周圍開始， 輕輕按摩， 然後旋轉手部， 由乳☆禁☆房的周圍逐漸按摩到乳☆禁☆頭。
第二式 接著再依照順時針按摩10次後， 依逆時針按摩10次。
第三式 乳☆禁☆頭立起， 以食指指甲沿輕搓乳☆禁☆頭柱身20次， 使乳☆禁☆房保持高的敏感性。
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提拉結束後整套動作結束， 稍過片刻， 上述動作可以再重做一篇。
17、堅持運動和合理飲食。 哺乳期結束後， 天天堅持做俯臥撐地運動和健胸操、每日晨暝做按摩胸部揉搓乳蒂， 合理控制脂肪和糖份的攝入， 就能把你的頸肩肉和兩堆脂肪練成肌肉， 很快你就能回復到產前堅挻的胸型了。
18、產後餵奶。 產後餵奶是防止乳☆禁☆房下垂的最好方法， 但也是導致乳☆禁☆房下垂最快的方法。 所以要根據具體情況選擇正確的餵奶方式， 這很重要。 通常可以採用坐式、側臥式、環抱式等。 而且正確的餵奶方式有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。
保健按摩
保健按摩是採用按摩胸部、乳☆禁☆房的辦法來增大乳☆禁☆房， 方便有效。 具體方法：
1、直推乳☆禁☆房：先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部， 即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳☆禁☆房20～50次。
2、側推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20～50次。
3、熱敷按摩乳☆禁☆房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3～5分鐘，用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳☆禁☆房隆起2～3釐米。
4、體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳☆禁☆房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳☆禁☆房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美
最佳時機
時機一：疏通 給健康加份“保險” “產後媽媽”乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳☆禁☆房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。
時機二：餵奶 使乳☆禁☆房“再發育”
不少媽媽都認為，哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、鬆弛的主要原因。但專家指出，母乳餵養不會影響乳☆禁☆房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳☆禁☆房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。
時機三：飲食 不應節食減肥
胸部保養再配以合理的營養飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補充營養。
時機四： 及時按摩
給自己制定一個良好的起居計畫，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳☆禁☆房十分鐘，一個月後即會出現明顯效果。最簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩，先順時針方向，後逆時針方向，直到乳☆禁☆房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳☆禁☆房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳☆禁☆房週邊。在雙乳之間做8字型按摩。
誤區
很多新媽媽們生完孩子，由於各種原因導致乳☆禁☆房下垂、乳☆禁☆房大小不一、乳腺萎縮的情況發生，她們也經常為自己的身材走形而感到苦惱。面對這種現象，新媽媽們經常會利用產後豐胸藥物來使自己的乳☆禁☆房恢復彈性，找回往昔曼妙的曲線身材。
在這裡，相關專家要說的是：產後豐乳吃藥要不得，這主要是因為產後豐胸藥物大部分都是含激素類的藥物，是藥三分毒在這裡可以充分的得到體現。新媽媽們無論是通過外抹還是內服這些藥物都會對自身產生一定的副作用，通過寶寶通過吮吸乳汁而吸收這些藥物，從而會導致過早出現第二性征的現象。
產後豐胸藥物的服用不僅對新媽媽們的身體會造成一定的危害，對寶寶們也很不利，因此，相關專家建議新媽媽們，最好不要通過此方法來豐乳。
需知貼士
1、不管以前胸部如何完美，為防出問題，為給逐漸漲大的乳☆禁☆房提供良好的支撐必須每天佩戴胸罩；在選擇胸罩上尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳☆禁☆房，影響乳腺的二次發育；太松則起不到撐托效果。
2、塗些天然豐胸護膚油，既能保護乳☆禁☆房皮膚又減小摩擦力。
3、發現乳☆禁☆房有下垂趨勢，及時使用健胸按摩。
具有食品
木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可豐胸。
黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
牛奶燉雞__將嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
酒釀蛋—－把熟蛋、糖加進酒釀中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。
蜂皇漿—－連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
種子植物：紅棗、當歸、龍眼肉、桂圓、人參等。
維生素E：激素在乳☆禁☆房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。
即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳☆禁☆房20～50次。2、側推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20～50次。
3、熱敷按摩乳☆禁☆房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3～5分鐘，用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳☆禁☆房隆起2～3釐米。
4、體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳☆禁☆房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳☆禁☆房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美
最佳時機
時機一：疏通 給健康加份“保險” “產後媽媽”乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳☆禁☆房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。
時機二：餵奶 使乳☆禁☆房“再發育”
不少媽媽都認為，哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、鬆弛的主要原因。但專家指出，母乳餵養不會影響乳☆禁☆房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳☆禁☆房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。
時機三：飲食 不應節食減肥
胸部保養再配以合理的營養飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補充營養。
時機四： 及時按摩
給自己制定一個良好的起居計畫，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳☆禁☆房十分鐘，一個月後即會出現明顯效果。最簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩，先順時針方向，後逆時針方向，直到乳☆禁☆房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳☆禁☆房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳☆禁☆房週邊。在雙乳之間做8字型按摩。
誤區
很多新媽媽們生完孩子，由於各種原因導致乳☆禁☆房下垂、乳☆禁☆房大小不一、乳腺萎縮的情況發生，她們也經常為自己的身材走形而感到苦惱。面對這種現象，新媽媽們經常會利用產後豐胸藥物來使自己的乳☆禁☆房恢復彈性，找回往昔曼妙的曲線身材。
在這裡，相關專家要說的是：產後豐乳吃藥要不得，這主要是因為產後豐胸藥物大部分都是含激素類的藥物，是藥三分毒在這裡可以充分的得到體現。新媽媽們無論是通過外抹還是內服這些藥物都會對自身產生一定的副作用，通過寶寶通過吮吸乳汁而吸收這些藥物，從而會導致過早出現第二性征的現象。
產後豐胸藥物的服用不僅對新媽媽們的身體會造成一定的危害，對寶寶們也很不利，因此，相關專家建議新媽媽們，最好不要通過此方法來豐乳。
需知貼士
1、不管以前胸部如何完美，為防出問題，為給逐漸漲大的乳☆禁☆房提供良好的支撐必須每天佩戴胸罩；在選擇胸罩上尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳☆禁☆房，影響乳腺的二次發育；太松則起不到撐托效果。
2、塗些天然豐胸護膚油，既能保護乳☆禁☆房皮膚又減小摩擦力。
3、發現乳☆禁☆房有下垂趨勢，及時使用健胸按摩。
具有食品
木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可豐胸。
黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
牛奶燉雞__將嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
酒釀蛋—－把熟蛋、糖加進酒釀中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。
蜂皇漿—－連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
種子植物：紅棗、當歸、龍眼肉、桂圓、人參等。
維生素E：激素在乳☆禁☆房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。
