做雙腿健美操。 在產後第5天至滿月， 可這樣運動雙腿， 以鍛煉腿部肌肉， 改善下肢靜脈回流：鍛煉時取坐位於地， 兩條腿伸直， 腰部挺拔， 兩手臂伸直放到身後， 手指伸開支撐地面， 吸氣時腳尖儘量上翹， 呼氣時腳尖儘量伸直。 然後仰臥， 兩條腿伸直略分開， 雙臂放在身體兩側， 吸氣時左腳伸直抬起， 與上身成直角， 足尖翹起， 兩隻腳交替進行。
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產後如何進行腰部運動？
可以仰臥，雙膝曲起，雙手向前舉平並伸直，用口呼氣時，同時收縮腹肌，儘量抬起頭部，使雙手能伸至膝部、每次3組，每組5次。 [詳細答案]
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現在產後變胖了很多，以前有通過運動減肥的，比如說跑步，現在不知道行不行？
這個運動減肥也是適合產後減肥的啊，而且效果也會很好的啊。但是這個跑步運動，一定需要在產後三個月後，才能進行啊，這樣才能有利於你的健康啊。你在身體沒有恢復的時候，一定不能做太過於劇烈的運動才行啊。這是... [詳細答案]
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如何通過鍛煉預防產後尿失禁啊？要怎麼調理呢？
產後要儘量的避免過早負重和使用腹壓的，建議要做好產後保健操，因為這樣是能夠促進盆底組織的修復。一般情況下在產褥期引起重視，正確對待，病情都會逐漸減輕以至自愈。 [詳細答案]
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孕婦剖腹產後如何通氣？
由於個體差異，剖宮產術後2-3天大多數產婦即出現自動排氣，也有的超過4天還不排氣的，剖腹產後排氣可以這樣做。1.早活動：在剖腹產後3-6小時可慢慢活動翻身，避免腸粘連；術後6小時身體漸漸恢復知覺後可... [詳細答案]
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在日常生活中，備孕媽媽如何通過飲食調理自己的身體，提高受孕率呢？寶媽們有沒有推薦的食譜呢？
合理飲食，吃“五穀雜糧”，主張飲食上順其自然，不實用反季節蔬果，不吃過寒過冷過於辛辣等刺激性食物，多食用新鮮食物，不吃醃制，罐頭，方便食品，多使用深顏色食物，如紫甘藍，紫薯，南瓜等。 [詳細答案]
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