產後如何進行自我護理

知道一些關於產後自我護理的事宜對於媽媽們產後身體的恢復是很有幫助的， 下面告訴你產後媽媽們產後要注意的事情有哪些， 讓媽媽們產後能更好的照顧自己。

小心產後大出血

症狀定義

正常在產後2小時內， 陰☆禁☆道流血量較多， 二小時後出血量逐漸減少。 但分娩總失血量不超過200毫升（相當於一茶杯水的量）。

若是胎兒在出生後， 陰☆禁☆道出血超過500ml就稱為產後出血， 一般分為兩大類；第一類稱為「Immediate」， 指胎兒出生後在24小時之內的出血， 臨床上最常見， 危險性最大， 是最需緊急處理的一種。 第二類稱為「Late 」， 就是生產24小時後，

但是六周之內的出血。 值得注意的是， 大量出血時， 嚴重會發生休克， 並有生命危險。

產後自我護理

原因

Immediate：

子宮無力：子宮收縮和縮腹能力欠佳會產生子宮無力， 主要的原因有：生產時間過長使子宮筋疲力竭、多胎懷孕、羊水過多、經產婦、麻醉過深。

過早擠壓子宮：在胎盤未分離前， 過早擠壓子宮， 會增加陰☆禁☆道的出血。 必須要等到子宮有了收縮變硬之後， 才可以行擠壓術。

滯留性胎盤：胎盤若未完全排出， 會影響子宮的收縮， 所以胎盤排出後， 要檢視是否完整。

產道損傷：常見的有子宮裂傷、子宮頸裂傷、會陰裂傷等等。

凝血問題：死胎、羊水栓塞及胎盤分離過早， 都可能使凝血產生問題。

Late：

滯留性胎盤：胎兒娩出後， 胎盤仍滯留於子宮內。

子宮內感染：影響子宮收縮， 而發生流血。 感染原可能來自接生人員、接生用具， 或是產婦沒注意產褥期衛生， 及產後過早開始性☆禁☆生☆禁☆活等。

子宮復舊不全：胎盤胎膜殘留、子宮內膜炎、子宮肌炎、子宮肌瘤、子宮過度後屈、多胎妊娠、多產婦、過大胎盤均可影響子宮肌細胞縮複緩慢， 血管收縮不良及殘留的瘀血、壞死的內膜組織清除不全， 均會引起子宮復舊不全。

產後出血的合併症

1、貧血 2、內分泌失調 3、缺乏奶水 4、產褥熱

產後子宮收縮不良

症狀

產後子宮的間歇性強烈收縮會引起疼痛。 在生產完後， 媽咪可在腹部、肚臍下方摸到一個硬團， 此處即為子宮。

子宮在產出胎盤後， 就開始復舊的工作並進行收縮， 一方面縮小子宮的體積，

一方面則壓迫子宮的血管來止血， 大約四星期後， 產婦就可回復至未懷孕時的重量。

子宮的間歇性強烈收縮常會引起產婦的不舒服， 一般來說， 初產婦較不明顯。

治療

醫師建議產後媽咪可在病床上用環形按摩的手法， 舒緩子宮收縮的疼痛感。 如果疼痛感無法忍受， 可請醫師開立止痛藥。

防範子宮脫垂

由於分娩時， 會有損傷盆底肌、陰☆禁☆道等問題， 加上若是產後疏於保養， 使子宮不能完全復原， 那麼到了老年， 會因盆腔內韌帶、筋膜鬆弛， 肌肉張力降低， 或因產後便秘、長期咳嗽、持續下蹲動作， 而造成子宮有脫垂現象。 這裡有幾點建議， 可幫助子宮復原良好。

1、產後下床勞動不可過早， 避免過度體力勞動。

2、保持大便通暢，

切勿用力大便。

3、注意腹部的保暖。

4、如果有發生子宮下垂， 應多多臥床休息， 並加強按摩及產後運動。

產後傷口的照顧&清潔保養

症狀

自然生產後的會陰傷口， 約有三天左右的疼痛感。 一般正常的情況下， 會陰的腫脹不至影響生活作息及行動， 但也要小心照護， 以防感染及發炎。

自然生產後容易發生會陰傷口感染， 最常見的原因是四度裂傷， 即會陰傷口較大， 裂到肛門及直腸粘膜。 因為肛門及直腸粘膜含有許多感染力較強的細菌， 而四度裂傷時， 這些細菌污染到會陰傷口， 因此較易在此繁殖而形成會陰傷口感染。

產後要如何進行自我護理

由於自然生產時， 陰☆禁☆道及會陰部位不可避免會有或大或小的裂傷， 造成陰☆禁☆道的細菌常污染到會陰傷口，

但是因為會陰的血液供應很好， 使得傷口癒合較快， 而且血液中的抗體也可以殺死細菌， 因此可降低發生感染的機會。

惡露的排出

症狀

1、生產後的1～3天

媽咪生產後， 會從子宮產生的分泌物稱為「惡露」。

惡露的主要成分是血液以及少部分的粘液（主要是胎盤著床位置上一些殘留的組織， 有時候還有一些殘留的胎膜或是胎盤的碎片）， 故稱為「血性惡露」， 味道帶有魚腥味， 可能有小血塊， 但要注意的是， 有沒有流出很大的血塊或是大塊的胎盤組織、出血量會不會太多。

2、產後的第4 ～7天

胎盤著床部位的子宮內膜逐漸修復中， 出血量和分泌物都逐漸減少， 量少、變稀， 外觀為粉紅色， 或是帶有血絲的褐色分泌物， 這時期的惡露稱為「漿性惡露」。

3、產後1～3周

惡露會慢慢變為黃色或乳白色、帶有褐色的血絲，甚至是透明無色的微量，稱為「白色惡露」，通常沒有特殊味道。以上三個時期如發現有持續大量的出血、或是鮮紅的顏色時，可能是一種危險的訊號，需要盡速就醫診治。

產後對自己進行更好的呵護，才能讓自己以後的生活過得更好。很多時候，因為在產後對媽媽們的身體照顧不周，從而讓很多病悄然來襲。

這時期的惡露稱為「漿性惡露」。

3、產後1～3周

惡露會慢慢變為黃色或乳白色、帶有褐色的血絲，甚至是透明無色的微量，稱為「白色惡露」，通常沒有特殊味道。以上三個時期如發現有持續大量的出血、或是鮮紅的顏色時，可能是一種危險的訊號，需要盡速就醫診治。

產後對自己進行更好的呵護，才能讓自己以後的生活過得更好。很多時候，因為在產後對媽媽們的身體照顧不周，從而讓很多病悄然來襲。