新媽媽經過分娩這一次大型的手術， 身體的調養最值得引起您的重視。 月子期間， 給產婦選擇水果是非常有講究的， 水果是生冷的食物， 不適合產婦吃， 這樣的說法其實是不科學的， 例如下面的這些水果， 就真的能給虛弱的產婦帶來好處。
水果
產後水果不亂吃， 補血首選這一樣。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 再加上產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。
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產後水果挑著吃， 調理身體， 紅色水果來幫您。 紅棗中含維生素c最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜， 吃法多種多樣， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。 桂圓又叫龍眼， 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為， 桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，
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產婦水果， 食療防病， 橘子可以幫您避免煩惱。 橘子中含維生素c和鈣質較多， 維生素c能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出 血較多。 如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 產婦適當吃些橘子， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。 這麼常見的水果， 在月子期間竟然有這麼好的療效， 不知不覺就保護了嬰兒和自己。
西瓜
不適宜月子裡的產婦食用的水果主要是指那些寒涼性水果，
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寒、涼性水果可清熱降火， 使人體能量代謝率降低， 讓熱量下降。 因此， 產婦忌食寒、涼性水果。 此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
1、桔子
味酸、性涼。 脾胃虛寒、風寒感冒， 在生理期和坐月子時均不宜食用。 但是， 桔核、桔絡（桔子瓣上的白絲）有通乳作用。 產婦乳腺不通， 可食用之。
2、西瓜
味甘、性涼。 雖然味道甘甜， 是消暑降溫的佳品， 但因其性涼， 故不宜於產婦食用。
3、柿子
味甘性寒。 氣虛、體弱、產後、外感風寒者均應少食或不食。
