產後如何重塑豐滿乳☆禁☆房

愛美是女人的天性， 但美的前提是健康。 熟練把握自我檢查乳☆禁☆房的方法， 就是用雙手為乳☆禁☆房的健康築起了一道防線。 30～64歲的女性， 應該堅持每月做一次乳☆禁☆房自我檢查。 做乳☆禁☆房自我檢查的時間， 要視有沒有絕經而定。 假如沒有絕經， 最好是在月經週期的第7天到10天檢查， 因為這段時間裡乳☆禁☆房最鬆弛， 最輕易發現異常;若是已經絕經了， 就選擇一個固定時間， 比如每月的月初， 進行檢查。 每次檢查完畢， 都最好能將這個月的情況和上個月的情況比較一下， 一旦發現可疑情況， 就要立即到乳腺科或綜合醫院的普外科就診。

在做乳☆禁☆房檢查時， 應該用中間三個手指的指腹緊貼著皮膚迴圈按摩檢查， 同時要注重， 不能用指尖檢查， 不要跳躍著檢查， 不要用手指抓捏乳☆禁☆房， 手指與乳☆禁☆房之間不能隔著衣服。

乳☆禁☆房自我檢查分三個步驟：

第一步：鏡前檢查。 首先， 站在鏡前， 裸☆禁☆露上身， 雙臂垂於兩側， 觀察自己乳☆禁☆房的外形。 熟知自己正常乳☆禁☆房的外觀很重要， 這樣一旦有什麼異常， 就可以察覺出來。 不過， 一側乳☆禁☆房比另一側稍大， 並非不正常現象。 接著， 將雙臂舉過頭頂， 轉動身體， 察看乳☆禁☆房的形態是否有變化。 然後， 雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體， 察看乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。 最後， 將雙手放在臀部， 並使勁向下壓， 同時轉動身體，

這樣會使乳☆禁☆房的輪廓顯得清楚。 注重觀察乳☆禁☆房的形態， 有無異常變化。 如發現異常變化， 需要與另一側進行比較， 察看雙側乳☆禁☆房是否對稱， 假如不對稱， 則要提高警惕， 及時就醫。

第二步：立位或坐位檢查。 首先將你的左手舉起放在頭後， 再用右手檢查左側乳☆禁☆房。 檢查的正確手法：中間三個手指併攏， 從乳☆禁☆房上方12點(將乳☆禁☆房比作一個時鐘)開始， 用手指指腹按順時針方向緊貼皮膚作迴圈按摩檢查。 每檢查完一圈回到12點， 然後下移2釐米做第二圈檢查， 再做第三圈檢查……直至檢查完整個乳☆禁☆房乃至乳☆禁☆頭。 檢查時用力要均勻， 力度以手指能觸壓肋骨為宜， 並且手指不能脫離皮膚。 檢查完左側乳☆禁☆房後， 將右手舉起放在頭後， 用左手檢查右側乳☆禁☆房，

方法同上。 在檢查完整個乳☆禁☆房後， 用食指、中指、拇指輕輕地提起乳☆禁☆頭並擠壓一下， 看看有無分泌物， 假如有， 則應及時去醫院做進一步檢查。

第三步：臥位檢查。 身體平躺在床上， 肩下墊只小枕頭。 由於坐位或立位時乳☆禁☆房下垂， 非凡是體形較胖的女性， 輕易漏診位於乳☆禁☆房下半部的腫塊， 所以臥位檢查同樣是十分重要的。 檢查的手法同立位檢查。

媽媽重塑豐滿乳☆禁☆房有絕招

1.談談情、豐豐胸：你知道嗎?人體中所分泌的動情激素對胸部的發育有很大的影響呢， 戀愛中的女人往往比平日看起來更加飽滿動人， 如仙果般嬌嫩欲滴， 這些都是動情激素造成的。 甚至可以說， 談一場動情的戀愛是最簡捷有效的豐胸方法， 雖然看起來似乎可遇而不可求，

但事實如此， 如果你正在戀愛之中， 千萬別忘了好好利用哦。

2.全球公認的標準美胸：據可靠調查資料表明， 34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。

當然， 除了尺寸大小外， 乳☆禁☆房的堅挺、飽滿也是非常重要的。 而保證胸部豐滿程度的， 除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外， 游離性脂肪的數量也是決定胸部完美與否的重要內在因素， 這就是為什麼每當你減肥時， 無論真正成功與否， 罩杯都會掉一號的原因。

3.不可錯過的最佳美胸時間：從月經來的第11、12、13天， 這三天為豐胸最佳時期， 第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期， 因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，

這也正是激發乳☆禁☆房脂肪囤積增厚的最佳時機。

4.讓胸部告別亞健康：隨著近年來隨著高物理性、化學性產品的應用， 以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素， 導致女性乳腺疾病呈多發趨勢， 結女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷。 因此， 提醒你在美胸的同時別忘了時刻注意乳☆禁☆房的健康狀況， 定期到醫院進行檢查， 在保持完美胸線的同時， 維護好自己乳☆禁☆房的健康。

產後女人的身型雕塑,除了依靠內衣調整胸型， 適當的運動與按摩也是必不可少的， 我們為大家介紹一套鍛煉動作：

a.腳、膝蓋與骨盆同寬分開， 端坐。 頭頂盡可能向正上方拉伸， 將後背的筋骨展開。 兩手前伸平舉， 放在與地板平行的高度， 掌心向下。 充分吸氣，做好準備。

b.吐氣的同時，在保持腰部不動的情況下，僅僅讓上身微微前傾。背部骨骼呈較緩的C形彎曲。腳跟向後使勁，雙手向前用力伸出。再深吸氣。

c.一邊吐氣一邊將兩腳跟分開，上身向後傾倒。骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的順序依次著地。手向正前方伸出，感覺到腳快要離地時，邊吸氣邊還原到上一個動作。

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充分吸氣，做好準備。

b.吐氣的同時，在保持腰部不動的情況下，僅僅讓上身微微前傾。背部骨骼呈較緩的C形彎曲。腳跟向後使勁，雙手向前用力伸出。再深吸氣。

c.一邊吐氣一邊將兩腳跟分開，上身向後傾倒。骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的順序依次著地。手向正前方伸出，感覺到腳快要離地時，邊吸氣邊還原到上一個動作。

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