產後如何防止乳☆禁☆房下垂
很多新媽產後都面臨著這樣一個問題：產後乳☆禁☆房下垂鬆弛。 這可怎麼辦？想要乳☆禁☆房依然如孕前一樣嬌俏、堅挺， 在孕期就要做好乳☆禁☆房保養工作！
我們都知道孕期乳☆禁☆房會增大， 之前的文胸都要換掉， 為了身材和哺乳， 准媽媽在孕期選擇合適的文胸十分重要。 文胸的尺寸、罩杯、胸圍都要適合自己， 好的孕期文胸應該要既能滿足乳☆禁☆房在行動中保持穩定性， 又不會讓乳☆禁☆房受到壓迫。 准媽媽選擇文胸時， 要注意挑選肩頻寬一些， 罩杯採用高彈性又有張力的材質， 質地輕盈、透氣、吸汗、無有害物質的為佳。
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除了文胸的選擇外， 要防止乳☆禁☆房下垂， 媽媽們還要堅持母乳餵養！有孕媽聽說母乳餵養會讓乳☆禁☆房鬆弛下垂， 於是就十分不願意進行母乳餵養， 其實這種行為是大錯特錯的！孕期乳☆禁☆房漲大， 在哺乳後斷乳， 沒有選擇合適的文胸和按摩護理的情況下， 才會逐漸下垂。
母乳餵養可以促進乳腺管通暢， 在一定時間內維持乳☆禁☆房大小， 可以避免乳☆禁☆房縮小過快而下垂， 同時還能夠促進母體催乳素的分泌， 催乳素會增強乳☆禁☆房懸韌帶的彈性， 防止下垂的效果也是很明顯的。
另外， 給乳☆禁☆房進行局部按摩也是防止乳☆禁☆房萎縮下垂的簡單有效的方法。
按摩手法介紹：左手圍繞右乳☆禁☆房沿順時針方向適度打圈， 按摩約3分鐘，
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做好乳☆禁☆房保按摩， 建議還可以做塑胸運動， 產後每天簡單的擴胸， 雙臂上舉運動， 能鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房看上去更堅挺豐滿。 如果能做一些強度較高的專業產後恢復操， 加上塑身塑胸運動就再好不過了！這些運動最好是在產後的6個月後再進行！產後的前6個月應注意全身的組織器官修復， 不可劇烈運動。 聲明：本文結合《十月呵護》相關視頻內容所寫， 如有侵權請聯繫刪除。
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