產後如何防止病寒入侵

傳統的坐月子過程中要求媽媽們要捂著坐， 同時也不能碰冷水。 是因為怕媽媽們不小心著涼了， 對身體不好。 而這點對於現代的媽媽們來說也是要注意的。 產後如何才能遠離著涼， 下面告訴媽媽們。

充分地臥床休息

媽媽在分娩時消耗了很大的體力， 加之出血、出汗， 產後一定要注意充分地休息。 產褥期應保證新媽媽有充足的睡眠， 每天要保證10小時左右的睡眠時間， 這樣有助於體力恢復， 並可提高食欲， 促進乳汁的分泌。

在寶寶出生後的前幾個月， 許多女性驚訝地發現她們非常容易感到疲憊，

這個時候就不要過於著急， 做事一定要慢慢來——你需要一定的時間來適應。

通常產後半個月可做較輕的家務勞動， 1個月後可逐漸恢復正常活動。 但產褥期應避免重體力或蹲位姿勢的勞動， 也不要站立過久， 以免造成日後的陰☆禁☆道壁膨出和子宮脫垂。

產後怎樣才能防止病寒

穿著要薄厚適中

產後身體大量出汗， 內衣宜穿吸水性較強的棉製品， 外衣要柔軟透氣。 炎熱季節不一定非得穿長衣、長褲， 這樣容易生熱痱或引起中暑。

新媽媽的內衣內褲的選購原則應該是：吸汗、透氣性好、無不良刺激的純棉織品， 應寬大舒適。 衣著要常換， 特別是貼身內衣更應經常換洗。 內褲最好一天一換， 內衣也要兩天一換， 以保持衛生， 防止感染。

新媽媽的穿、蓋應適中， 以不感到過冷、過熱為宜， 尤其是夏天， 切忌穿得過厚， 以免影響機體散熱。 有的人認為新媽媽不能見風， 在夏天也穿得厚厚的， 這樣容易導致中暑。

為防止產後發胖， 在坐月子期間， 新媽媽可選用前開式的內衣和塑身束褲。 前開式的內衣好像運動內衣一般， 可以體貼地包裹胸部又沒有過分緊張的束縛感， 前開式的設計也可方便授乳；塑身束褲則幫助子宮及傷口復原， 促進皮下脂肪收縮， 對恢復身材很有幫助。

產後還可選用腹帶適當裹緊腹部， 以防腹壁鬆弛下垂， 但不可過緊， 以免引起腹壓過高， 影響正常的生理功能。

新媽媽的鞋子， 最好選用舒適的平底布鞋， 不要穿高跟鞋， 因為它可使身體的重心改變，

加重各肌肉群的負擔， 容易引起腰酸腿痛。 新媽媽的襪子應選純棉線的， 即使在夏天也不要赤腳， 以免引起腳底及相應的關節疼痛。

冬天新媽媽的床鋪衣著均須柔軟， 床上厚鋪墊褥， 被蓋宜軟， 衣著宜穿棉衣、羽絨服之類， 腳著厚棉線襪， 下肢須注意保暖。 春秋季節新媽媽衣著、被褥注意較平常人稍厚， 以無熱感為好， 穿薄棉線襪。

別讓身體受涼風

女性產後風濕病， 又被稱作產後風， 又叫月子病， 是女性在分娩的時候， 因肌表、筋骨大開， 身體虛弱， 內外空虛， 不慎風寒侵入造成的。 在月子期， 肌表、筋骨合閉， 使風寒停留於體內， 為產後風難治的原因。 典型症狀是全身怕風畏冷， 稍有開窗就有“涼風鑽到骨頭裡”的感覺；哪怕是炎熱的夏季，

關節處也要綁上棉護套， 才稍感舒適；全身關節、肌肉涼痛， 十分痛楚。

小編總結：

產後做好防護措施媽媽們才能更好的遠離產後風濕病。 但是也不是說媽媽們要捂著坐月子， 及時更換髒衣服， 產後洗澡洗頭刷牙等跟個人衛生有關的事情， 媽媽們記得要做， 做個髒媽媽對自己身體恢復也是不好的。