產後如何防止脫髮

俗話說“孩子笑， 頭髮掉”， “孩子認得娘， 頭發落一場”， 意思大概是說在生完寶寶2-3個月以後， 很多媽媽就開始會有脫髮的現象出現。 那麼產後防脫髮該怎麼辦呢？如何才能擺脫產後脫髮這個“大魔咒”呢？

產後如何防脫髮？產前我就有看一些孕育和生產的書， 有講到產後會有脫髮的現象， 現在一晃我也到了產後了， 寶寶都一個月了， 我也出了月子了， 目前情況倒是還可以， 有掉， 沒談不上是脫髮。 但是這個脫髮的陰影還是一直伴隨著我， 還是非常擔心的， 所以要來問問產後如何防脫髮？

星寶寶小編說：產後脫髮，

常發生于生完寶寶後的2~7個月， 特徵是髮際線處脫髮， 使髮際線後退和界限不清， 兩鬢和頭頂部頭髮逐漸脫落， 頭髮變得稀疏、乾枯。 產後脫髮的發生率為35%~45%。 頭髮的新陳代謝要經歷生長期、休眠期和脫落期三個時期。 每4~5年， 頭髮就要更新一次， 由於頭髮是分期、分批進行更換， 所以不容易讓人察覺。 只有像產後媽媽這樣出現頭髮大批脫落情況時， 才會引起人們的注意。

休止期脫髮是突然間有大量毛囊進入休息狀態， 臨床上便會發現大量毛髮脫落， 而產後脫髮就屬於休止期脫髮， 如果脫髮的情況不是很嚴重， 一般來說是不需要治療的， 過段時間頭髮自然會長出來的， 但是如果出現了嚴重的脫髮， 那就需要及時去醫院接受治療了。

那麼產後如何防脫髮呢， 下面小編來為您支招兒~

1、媽媽在孕期和產後， 都要注意加強營養、合理膳食， 多吃新鮮水果蔬菜、蛋類、魚類、豆類等， 保證蛋白質、維生素、礦物質等營養元素的攝入， 以滿足機體恢復和頭髮生長的營養需求。 不吃辛辣、油膩的食物。 尤其在哺乳期， 不要盲目通過節食來減肥。 要知道， 合理營養加適當運動， 才是產後恢復身材最科學的方法。 預防產後脫髮， 學會正確洗髮、護髮是關鍵！

2、媽媽們要明白， 產後脫髮只是暫時的， 每天焦慮不安， 只會讓脫髮現象更嚴重， 有這樣的信念和放鬆的心態， 可以從根本上減少產後脫髮的幾率哦。

3、媽媽可以經常用寬齒木梳梳頭， 或者用手指按摩頭皮， 從而促進頭皮的血液迴圈，

這將有利於頭髮的新陳代謝及新發的長出。 洗髮時， 在溫水中加入適量陳醋， 可以去屑、止癢， 減少脫髮分叉現象， 防止脫髮。