產後媽咪不要“乳☆禁☆房下垂”

先為乳☆禁☆房下垂下個定義。 乳☆禁☆房下緣和軀幹表面相交之處稱之為乳☆禁☆房下皺襞， 正常情形下， 尤其是年輕的婦女， 乳☆禁☆頭的水準位置是在乳☆禁☆房下皺襞之上， 若掉在其下就是所謂的乳☆禁☆房下垂。 下垂得越嚴重， 就掉得越低。

乳☆禁☆房下垂最常見的原因有三：1.減肥後乳☆禁☆房下垂。 2.生產後乳☆禁☆房下垂。 3.老年性乳☆禁☆房下垂。 懷孕後由於荷爾蒙的影響， 乳☆禁☆房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生， 而使得乳☆禁☆房明顯變大。 當然此時乳☆禁☆房表面的皮膚也會被撐大。 生產完後， 荷爾蒙量減低， 若加上沒有哺乳， 則脂肪及乳腺組織皆快速減少，

已被撐大的乳☆禁☆房皮表在內容物減少的情形下， 自然就松垮了下來。 原本乳☆禁☆房較大婦女， 若加上沒有穿戴胸罩的習慣， 下垂的情形會更嚴重。

乳☆禁☆房較大的婦女為避免產後乳☆禁☆房下垂， 在懷孕當中應該隨著乳☆禁☆房的增大， 選擇適當尺寸的胸衣， 決不可不穿， 否則容易下垂。 產後也要隨著乳☆禁☆房的縮小， 換穿較小尺寸的胸衣， 才足以提供適當的支撐。 生產後最好能夠喂哺母乳， 因為， 一來母乳是嬰兒最完美的營養品， 二來， 經由哺乳也可避免乳☆禁☆房縮小太快， 而減少乳☆禁☆房下垂的機會。

對於已經下垂的乳☆禁☆房， 若只是輕微， 或可經由局部按摩及增強胸肌的運動(如伏地挺身)來改善外觀， 否則大概只能找整型外科醫師幫忙了。

怎樣保持乳☆禁☆房堅挺？

有些婦女不願意用母乳餵養孩子， 生怕毀了她們的體形。 其實， 你不需要為了分泌乳汁而吃得過多或長得很胖。 哺乳期的母親需要足夠的營養以彌補身體的消耗， 但體重卻沒必要增加。

但是， 母乳餵養對乳☆禁☆房的形狀和大小有沒有影響呢？乳☆禁☆房在妊娠期間脹得很大；孩子出生後， 不管吃不吃母奶， 乳☆禁☆房會變得比以前還要大。 醫生認為， 正是乳☆禁☆房在初期的這種脹大現象（而不是不斷的哺乳）才導致了有些婦女的乳☆禁☆房下垂， 變成平胸。 當然， 孩子出生一周後， 即使母親順利地用母乳餵養孩子， 她的乳☆禁☆房會不如以前那麼挺拔、結實， 以致於她會懷疑乳汁是不是沒有了。

無論你是從未開始餵奶， 還是孩子在1、3、6或12個月時就已經斷奶，

影響乳☆禁☆房形狀和大小的另一個因素在於每個婦女乳☆禁☆房的支撐組織的不同特點。 有些婦女從未給孩子喂過奶， 但乳☆禁☆房卻變得很平。 從醫生們的經驗來看， 許多婦女用母乳餵養過自己的好幾個孩子， 但是體形一點也沒受到任何不利的影響；其中有些婦女體形變得更吸引人了。

這裡有兩項預防措施可能十分重要。 首先， 母親應該戴一個尺寸合適的胸罩， 以托住乳☆禁☆房， 不僅哺乳期要這樣， 妊娠後期也要如此， 白天夜裡都要戴。 這樣做是為了防止乳☆禁☆房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。 對許多婦女來說， 在妊娠期第7個月時， 最好應該換上大點的胸罩。 最好去買那種哺乳胸罩， 裡面有一種能換能洗的墊子，

可以吸淨滲漏出來的乳汁（當然， 也可以用棉墊代替）， 能從前面解開餵奶（要買那種用一隻手就能輕易解開的胸罩）。

還有一項預防措施， 那就是在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多， 因為除了妊娠以外， 肥胖畢竟也可以使乳☆禁☆房下垂。