很多女性在生完寶寶之後乳☆禁☆房會變形下垂， 原本挺立豐滿的雙峰變成了搖搖欲墜的“蔫木瓜”， 讓人很是苦惱。 產後如果不注意乳☆禁☆房的保養， 乳☆禁☆房很容易因哺乳等事情而導致變形下垂。 產後胸部的保健方法有哪些， 領育網的專家問您介紹。
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產後媽媽乳☆禁☆房會變形產後病變的主要原因， 包括打回奶針、停止餵奶、營養不良等。 在孕期乳☆禁☆房重量增加和孕激素的雙重作用， 會拉長乳☆禁☆房的韌帶和纖維組織， 很容易造成產後乳☆禁☆房下垂、外擴和鬆馳， 從而影響胸部美觀。 產後的胸部保健可以採用下面的方法：
1.乳部運動， 在產後第3天即可開始， 方法是先兩臂左右平伸， 然後上舉至兩掌相遇， 保持手臂平直不可彎曲， 然後放回原處。 重複10～15次， 此運動能使肺活量增加， 並促使乳☆禁☆房恢復較好之彈性， 預防松垂。
2. 產後媽媽平時在淋浴時， 雙手在乳☆禁☆房部位作簡單手工按摩，
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3.配以胸部保養的營養食譜， 維生素B族， 維E都是調節雌激素分泌的重要物質， 還可以多吃些肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔等食物， 配合調整型內衣， 需要適當的胸部保健。
4.平常走路或者站立的時候， 要保持正確的坐姿站姿， 應該抬頭挺胸， 不要彎腰駝背， 那樣會令胸部下垂， 而且會讓腹部囤積脂肪。 在每天早上起床之後多做擴胸運動， 盡力將兩手臂伸展開， 還可以將手臂上舉， 反復做， 都可以達到產後豐胸保健的功效。
5.產後媽媽如果身體恢復得可以了， 能夠下水游泳的話可以多遊游泳。 游泳可以利用水對胸廓的壓力鍛煉胸肌和呼吸肌。 游泳最後選擇在陽光溫和的時候， 因為在溫和的陽光刺激下， 可以增強乳☆禁☆房的韌性和彈性，
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除了以上的方法外， 領育網的專家建議可以去正規的美容院做產後胸部修復：乳☆禁☆房提升、胸部堅挺保養等。