產後媽咪必測：你真的得了抑鬱症？

全球大多數的產後媽咪患有抑鬱症的可能性必尋常人出現幾率多出一半， 因此全球大多數的媽媽總會覺得只要產後出現情緒低落、抑鬱時， 就急忙確認自己為患有產後抑鬱， 其實， 這也可能是庸人自擾、杞人憂天， 因為想要斷定自己是否得了抑鬱症不是一件簡單的事情， 它需要很專業的資料才能夠證實患有產後抑鬱。

想知道自己是不真的患有產後抑鬱或者患有那種類型的產後抑鬱， 還是請媽咪們一起來測試一下吧（測試時只需要觀察近兩周內的媽咪產後情況即可）

50%-57%的媽咪在產後第一周都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。

產後抑鬱：這是比產後憂鬱更嚴重的症狀， 在10個產婦中大約有1個受其影響。 你可能經歷“高聲”與“低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞， 以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。 症狀的範圍從輕微到嚴重， 可能是產後幾天出現或者逐漸出現， 甚至1年後出現。 症狀可持續幾周到1年。

對孕婦做產前、產後抑鬱及嬰幼兒發育追蹤研究， 發現產前抑鬱者占17.4%， 產後抑鬱者占14.6%。 而且， 越是學歷高的女性， 越容易發生產後抑鬱。

媽咪產後抑鬱自我測試：

1、產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同， 新媽咪不妨自我測試一下，

2、白天情緒低落， 夜晚情緒高漲， 呈現晝夜顛倒的現象。

3、幾乎對所有事物失去興趣， 感覺到生活無趣無味， 活著等於受罪。

4、食欲大增或大減， 媽咪體重增減變化較大。

5、睡眠不佳或嚴重失眠， 因此白天昏昏欲睡。

6、精神焦慮不安或呆滯， 常為一點小事而惱怒， 或者幾天不言不語、不吃不喝。

7、身體異常疲勞或虛弱狀態。

8、思想不能集中， 語言表達紊亂， 缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

9、有明顯的自卑感， 常常不由自主地過度自責， 對任何事都缺乏自信。

10、有反復自殺的意念或企圖。

第一種情況：如果這9道題的答案， 你有5條答“是”的話， 且這種狀態持續了2周的時間， 那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了。

第二種情況：如果這9道題的答案只有1條答“是”，

是否看到自己的測試結果， 所以媽咪們大可不必放心， 產後抑鬱並不是人人都會得的。