懷孕生產之後的女性們， 除了迎接小寶寶時感到十分的欣慰和高興之外， 另一方面也十分糾結於自己的產後身材恢復。 眾所周知， 女性們在生產之後， 本身就會出現一些身材和皮膚方面的問題， 一直困擾著產後的媽媽們， 那麼， 女性們應該怎樣做到產後美體這一巨大任務呢?下面， 就跟隨小編學習一下產後打造平坦腹部的方法吧!
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女人懷孕除了喜悅之外， 還會有一種莫名的憂慮， 就是害怕寶寶出生之後， 身體發胖、身材走樣、皮膚變醜等問題。 產後婦女常見腹部問題 產後媽咪常見的一些腹部問題包括：
1. 肥胖：媽媽在懷孕期間， 為了滿足寶寶成長發育的需要， 吃、吃、用力再吃， 是每天常做的事!這時過多的脂肪就囤積在腹部;而產後缺少運動和營養過剩， 就會造成腹部肥胖。
一般女性生產完後體重會增加10～12公斤， 是正常的狀態;但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制，
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2. 皮膚鬆弛：懷孕期子宮隨胎兒的發育而快速長大， 導致腹部肌群和皮膚過度擴張， 真皮層被拉傷或斷裂， 使得腹部鬆弛。
3. 妊娠紋：對於孕婦來說， 妊娠紋是懷孕過程中做大的夢魘。 雖然妊娠紋或生長紋發生的機轉仍不十分明確， 一些可能的推測包括了與內分泌的失調、皮膚過速的擴張， 以及肥大細胞的去顆粒化有關。
較被接受的一種說法是， 由於皮膚張力趕不及體積的張力， 皮膚被撐開撕裂後， 真皮膠原纖維再生而產生了萎縮性的疤痕。 即皮膚表面形成紅色或青色線以及波狀妊娠紋。
4. 膚色暗沉：因為體內女性荷爾蒙的改變， 會使色素變黑。 妊娠紋出現原因 妊娠紋形成的部位，
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妊娠紋的範圍， 有大有小， 大到上是以肚臍為中心， 形成多環形分佈。 小則只有腹部外側或大腿幾條而已， 大則整個腹部及下胸部皆有。 通常這樣的血紅色肚 紋， 會在產後兩個月開始變淡。
但仍舊殘留著透明裂痕， 很不幸的是， 它們是不會完全消退的， 只會變得幼細， 沒那麼明顯而已。
與其等到妊娠紋出現了， 再傷腦筋、懊惱不已， 不如在懷孕之初尚未出現妊娠紋前， 就採取預防方法， 首先是有五項禁令須注意：
1. 禁甜品及碳水化合物美麗的肌膚在於均衡營養素的攝取，
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2. 禁肌膚過份乾燥從懷孕初期選用適合體質的乳液， 目的在濕潤、油滑肌膚， 增加肌膚的柔軟度和彈性， 使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴張時， 能夠更加適應。 使用乳液的另一項好處， 是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時產生的搔癢感。
3. 禁體重增加超過8公斤體重無節制地增加， 除了會增加媽媽罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、產程進展不順， 甚至難產等等危險之外， 過多脂肪的囤積， 會在短時間內繃出妊娠紋來!
4. 禁不運動的准媽媽媽媽應該空出時間對自己“搵揉”一下， 特別是針對容易堆積脂肪的部位， 例如下腹部，
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5. 禁不穿內衣及尺寸不合的內衣懷孕時受到荷爾蒙作用， 胸部也會長大， 使用尺寸符合、全罩式的孕婦內衣， 可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯， 以避免胸部、腋下妊娠紋。
女性們在懷孕期間， 由於要考慮到母嬰兩方面的健康和寶寶的身體發育著想， 會不斷地補充一些營養物質， 因此， 自己的體型在妊娠期間也會發生很多的變化。 此時， 女性們千萬不要著急於一步恢復產前的身材， 可以按部就班地來， 切忌不要服用一些對身體健康有害的藥物哦!