產後媽咪美味的瘦身菜

美味的瘦身菜

芹菜

做法：

1、洗乾淨後直接食用

2、切成段， 用少量橄欖油炒著吃（請用雞精代替鹽）

3、芹菜2根， 番茄1個， 尖辣椒1根， 蘑菇1個， 捲心菜少許， 豆腐3塊， 黃瓜一根， 切好後放在鍋裡煮， 直到煮熟， 煮爛

放少許雞精， 湯水也可以用高湯來代替。

以上三種做法用那種都可以， 主要效果， 通便瘦身。

可代替每日3餐中的晚餐

報告大家一個好消息， 我現在的體重是54公斤， 比生下孩子的時候瘦了8公斤， 我是從1個月前開始正式減肥的。

接著來， 剛剛介紹的是代替晚餐的菜， 現在在介紹一款代替午餐的。 姐妹們都缺鈣嗎？尤其是餵奶期的媽媽們，

我就是缺鈣， 前幾天我的女孩晚上睡覺總是大汗淋漓的， 婆婆說小孩缺鈣就這樣。 後來， 婆婆給我煮了一種骨頭湯， 很好喝， 還用這湯給孩子做輔食， （沒放鹽及其他調料）， 孩子也很喜歡， 果然不到3。 4天， 女兒晚上睡覺就沒怎麼出汗， 而且， 一覺睡到天亮。

買來剃好的骨頭（豬， 牛， 羊都可以）， 洗乾淨加水後放在鍋裡煮24個小時， 直到骨頭可以用手碾碎， 骨髓全部融化在湯裡為止， 記住每次喝之前放在碗裡的時候再加調味品。

主角豆芽菜

1、用橄欖油炒

2、水煮

豆芽是個好東西， 怎麼吃都不胖， 而且很有營養， 熱量低， 多吃點也無所謂， 容易飽， 用它代替你的午餐和晚餐吧

如果控制不了自己的肚子和家人或者朋友上飯店猛吃了一頓，

也不必懊悔， 趕緊補救一下：

曲米茶一碗（吃了油膩的東西後再吃， 沒吃帶油的東西支持曲米茶容易便秘， 這是我的個人經驗。 另外， 不要天天吃， 總吃這種東西對身體不好）

睡前腸清茶一杯

囑咐各位， 減肥的時候絕對不能節食， 這樣不但對身體不好， 而且當你恢復飲食後， 反彈的很快， 比當初減肥前還胖， 那就得不償失了。 但是， 也不要吃得太多， 在原來的食量上減少（逐漸的最好）， 配合基本的運動最佳。

這是我每天運動用的機器， 又便宜， 又實用， 已開始的時候有點累。 漸漸的就適應了， 在屋裡的時候穿的厚點， 一會的工夫就全身是汗了。

各位， 現在要說點狠話了。

運動是減肥的重要途徑， 別再說自己沒法堅持的話了，

既然能夠堅持懷胎十個月又冒著世界上最大的疼痛把孩子給生下來， 那就沒有什麼堅持不了的， 區區的運動與生孩子比起來， 就像拿自行車跟航太母艦比一樣， 每天運動半個小時都沒有辦法堅持的話， 乾脆別減肥， 做胖子也有做胖子的樂趣。

別生我的氣。 我以前最怕運動， 能用的方法都用過了， 這減肥的大業硬是沒成功過一次。 真的開始運動減肥以後， 我才發現， 減肥並不是那麼難， 而且減得心安理得， 不像吃減肥藥的時候， 總怕吃一點東西就變得更胖。