產後媽咪腰酸背痛的原因

懷孕造成腰酸背痛是自然的現象， 只要注意姿勢， 加上產後做好照顧， 其實短期內就能恢復。

腰酸背痛， 別怪罪生產施打的麻醉止痛針

門診中常聽到產後媽咪抱怨腰酸背痛， 其實媽咪的腰酸背痛早在懷孕3個月就慢慢產生， 主要是因為子宮隨著懷孕周數增加而越來越大， 加上羊水越來越多而使得孕婦重心改變所造成。

產婦生產時做無痛分娩， 或必須進行剖腹生產時， 採取半身麻醉， 老一輩總會告誡產婦， 打了麻醉止痛針， 將來會留下腰酸背痛的後遺症， 事實上， 產婦的腰酸背痛是日積月類而形成的，

曾有研究及問卷調查統計發現， 產婦有無做麻醉， 與發生腰酸背痛的機率與程度是沒有關聯的。

產後媽咪腰酸背痛的原因

◎孕期生理變化所造成

孕媽咪肚子越來越重， 重心會有些改變， 而且腰椎變得比較緊， 並且會往前彎， 下背弧度增加， 胸椎顯得有些駝， 這時候肚皮肌肉也慢慢變弱， 使得支撐力較以往差， 旁邊韌帶所受壓力增加， 以致整個脊椎形狀皆因懷孕而產生明顯變化。

◎卵巢分泌鬆弛素的影響

懷孕4個月後， 卵巢會分泌一種被稱為「鬆弛素」（relaxin）的荷爾蒙， 它可以使韌帶與關節變松， 因為孕婦到生產時， 骨盆腔關節會因為鬆弛素」的分泌而很自然的變松， 這樣才能讓胎兒通過骨盆，

◎不當姿勢、習慣使症狀加重

產後媽咪有些姿勢、動作和習慣， 也會加重腰酸背痛的程度， 最常見就是抱寶寶姿勢不良， 特別是餵奶時， 媽咪會將寶寶抱在肚子上， 再「以乳☆禁☆房遷就寶寶」， 所以會有點彎腰駝背， 因而容易感到腰酸背痛。

◎其他原因

例如孕期體重增加太多、懷雙胞胎， 或媽咪在懷孕前就很胖， 都會使韌帶在懷孕中承受更大壓力， 增加腰酸背痛的程度。