生完寶寶後， 媽咪的生活也發生了很大變化， 但是在養育寶寶的同時， 媽媽也別忽略了對自身的關愛和保護。 以下是生完寶寶後媽咪常常遇到的五個問題。
一、護好乳☆禁☆房就是愛寶寶、愛自己
乳☆禁☆頭疼痛不難解決
一些新媽媽剛開始給寶寶喂母乳時， 就感覺到乳☆禁☆頭疼痛， 這絕大多數是因為寶寶含乳不正確造成的。
正確的含接是寶寶含住媽媽的乳☆禁☆頭及全部或大部分乳暈， 通過吸吮擠壓乳暈部分吃到母乳。 如果寶寶只含住乳☆禁☆頭， 很難吃到奶， 於是會更用力地吸吮， 讓媽媽感到疼痛。 因此， 當寶寶含接不正確時，
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只要寶寶含對了， 媽媽的疼痛會立即消失。 若持續含接不正確， 寶寶總是用力地吸吮乳☆禁☆頭， 很可能導致媽媽乳☆禁☆頭皸裂破損， 那種疼痛就更厲害了。
乳☆禁☆頭皸裂可以克服
乳☆禁☆頭疼痛往往是乳☆禁☆頭皸裂的前奏， 所以主要是寶寶含乳不正確造成的。 除此之外， 哺乳時間過長、用鹼性清洗劑或酒精等清潔乳☆禁☆頭、乳☆禁☆頭外傷等， 也能導致乳☆禁☆頭皸裂。
對於已經發生了皸裂的媽媽， 儘管餵奶時非常疼痛， 但也最好不暫停哺乳， 可以先用未發生皸裂或情況較輕的一側喂， 因為開始時寶寶饑餓感明顯， 吸吮的力量比較大。
如果實在無法忍受疼痛， 可借助母乳餵養輔助工具套在乳☆禁☆頭上， 減少對乳☆禁☆頭的直接刺激， 緩解後再直接哺乳;迫不得已的情況下，
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乳腺炎關鍵是預防
媽媽產後已經開始泌乳， 而排出不暢時， 就容易發生乳腺炎， 乳☆禁☆房明顯脹痛且有硬結， 嚴重時媽媽還會發高燒。
得了乳腺炎雖然還能哺乳， 但畢竟媽媽很痛苦， 嚴重者要使用抗生素， 一旦化膿還要切開排膿， 媽媽和寶寶都會很受罪。 因此， 媽媽不要急著喝下奶湯， 應讓寶寶勤吸吮， 儘快打通奶路。 當出現漲奶的問題時， 媽媽應採取溫熱敷、按揉乳☆禁☆房的做法，
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二、好睡眠可以不那麼難
湊足睡眠時間
新生寶寶每天要吃8-12次奶， 媽媽除了餵奶， 還要給寶寶拍嗝、換尿布、洗洗涮涮的， 白天夜裡都不能睡整覺， 很多媽媽每天困得睜不開眼， 不知道要熬到哪天算個頭。 既然睡不了整覺， 就只能零敲碎打地睡了。 媽媽抓緊寶寶的睡覺時間， 儘量躺下來休息， 照料寶寶的任務可以讓爸爸幫助分擔一些。
放鬆才能睡好覺
有些媽媽雖然每天都很困倦， 但真的有時間睡覺時又不敢睡， 總是擔心自己睡著了寶寶出現什麼狀況， 寶寶的一點兒小響動都能讓媽媽一骨碌爬起來。 長時間的過度緊張， 可能導致神經衰弱， 那時媽媽就是想睡覺都睡不著了。 其實， 媽媽大可不必為此焦慮，
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偶爾給自己放個假
如果媽媽感覺自己疲倦得實在吃不消了， 可以擠出一部分母乳讓家人在夜裡喂給寶寶吃， 媽媽就不用起來餵奶了， 夜裡能連續睡四五個小時， 這對緩解因為睡眠不足導致的疲倦很有效。 但是， 這不能作為一種常態， 因為媽媽在夜間泌乳素分泌旺盛， 如果不餵奶可能誘發乳腺炎。
三、哺乳期避孕不是多此一舉
哺乳期≠安全期
雖然母乳餵養能延遲月經複潮時間， 但絕不能認為月經沒有恢復就是安全期， 因為在產後第一次來月經前兩周， 就有了排卵， 如果沒有採取避孕措施， 就可能懷孕。
哺乳期懷孕對媽媽寶寶都不利
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大多數哺乳期媽媽懷孕後都不得不選擇做人流， 由於此時子宮恢復得還不太好， 尤其是剖宮產媽媽， 做人流的危險性會提高， 對身體的傷害也比較大。 人流術後多半需要用藥， 而有些藥物可能影響哺乳， 給寶寶的健康帶來不利影響。
避孕方法小心選擇
哺乳期最安全有效的避孕方式就是使用避孕套， 宮內節育器（避孕環）也可以選擇， 但一般需要順產後3個月、剖宮產後6個月， 在確定沒有懷孕的情況下放置。 有些避孕藥會影響乳汁的分泌， 也會進入乳汁中， 給寶寶帶來潛在的危害， 所以避孕藥要在醫生指導下使用。
四、性☆禁☆生☆禁☆活或許要微調一下
如果媽媽在分娩時做了側切或有會陰撕裂， 最好等分娩兩個月， 傷口修復後再開始性☆禁☆生☆禁☆活。另外，由於母乳餵養，哺乳期媽媽體內的催乳素水準較高，而雌激素水準較低，導致陰☆禁☆道黏膜變薄，陰☆禁☆道壁彈性差而脆性增加，陰☆禁☆道比較乾澀，性☆禁☆交時可能有疼痛感。因此，產後恢復性☆禁☆生☆禁☆活時要小心，動作儘量輕柔一些，防止造成疼痛。
產後1個月，子宮恢復常態
女人在懷孕十月的過程中，身體會有各種明顯的變化，在生完孩子的6周，是新媽咪身體恢復的關鍵時期。比如女性的子宮在未懷孕時約重100克，到了足月可以達到 1200克，而小寶寶出生後，子宮也還有1000克重。當然，經過產後一個月的修養，子宮又能回到常態。在此之前，太過用力的性☆禁☆交會引起雙方的不適。
產後體操助恢復
對於那些剖腹產，或者是順產中有實施“會陰切開”的新媽咪來說，傷口恢復也需要一段時間。因此，准媽咪在產後一周內、身體狀況許可的情況下，開始適當進行產後體操，同時，堅持母乳餵養也能消耗掉妊娠期積聚在體內的脂肪，這些都有助於體形的恢復。
全面檢查，為愛愛做好生理準備
在產後6周，准媽咪可以先去產科進行全面檢查，特別是對生殖系統進行細緻的檢查。經醫師檢查，認為生☆禁☆殖☆禁☆器官復原得很好，如惡露全部乾淨，會陰部、陰☆禁☆道及宮頸的傷口已完全癒合，以及排卵週期已經開始了。檢查沒有問題的話，那就說明產後愛愛的生理上是完全沒有問題了。
當然，有些新媽咪會有些例外，在產後6周，會陰部位仍然覺得硬硬脹脹的。這個問題大可不必過分擔心，產婦可以在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部，可以促進傷口癒合及傷口結疤的軟化，行房時也不怕引起疼痛。
五、產後42天媽媽寶寶同檢查
要知道自己恢復得怎麼樣
除了一般的體檢專案，重點是婦科檢查、腹部檢查和乳☆禁☆房檢查，瞭解媽媽是不是患有婦科疾病、子宮重定情況、盆腔器官恢復情況;剖宮產媽媽還要注意腹部刀口癒合得好不好;乳☆禁☆房有沒有異常問題。要知道，產後身體恢復不理想，會給媽媽帶來很多後患。
要知道寶寶的健康狀況
這是寶寶出生後的首次體檢，既包括常規的身長、體重、頭圍、心肺聽診檢查，也包括運動及神經系統檢查，看看寶寶在俯臥時能不能抬起頭來片刻、原始反射（如擁抱反射、覓食反射、握持發射）是否已經消失、能否注意爸爸媽媽的面部。
接受健康指導
主要是哺乳指導、產後避孕指導、媽媽營養指導，如果有任何關於寶寶和自身的健康問題，媽媽都可以在這次體檢過程中請教醫生。
傷口修復後再開始性☆禁☆生☆禁☆活。另外，由於母乳餵養，哺乳期媽媽體內的催乳素水準較高，而雌激素水準較低，導致陰☆禁☆道黏膜變薄，陰☆禁☆道壁彈性差而脆性增加，陰☆禁☆道比較乾澀，性☆禁☆交時可能有疼痛感。因此，產後恢復性☆禁☆生☆禁☆活時要小心，動作儘量輕柔一些，防止造成疼痛。產後1個月，子宮恢復常態
女人在懷孕十月的過程中，身體會有各種明顯的變化，在生完孩子的6周，是新媽咪身體恢復的關鍵時期。比如女性的子宮在未懷孕時約重100克，到了足月可以達到 1200克，而小寶寶出生後，子宮也還有1000克重。當然，經過產後一個月的修養，子宮又能回到常態。在此之前，太過用力的性☆禁☆交會引起雙方的不適。
產後體操助恢復
對於那些剖腹產，或者是順產中有實施“會陰切開”的新媽咪來說，傷口恢復也需要一段時間。因此，准媽咪在產後一周內、身體狀況許可的情況下，開始適當進行產後體操，同時，堅持母乳餵養也能消耗掉妊娠期積聚在體內的脂肪，這些都有助於體形的恢復。
全面檢查，為愛愛做好生理準備
在產後6周，准媽咪可以先去產科進行全面檢查，特別是對生殖系統進行細緻的檢查。經醫師檢查，認為生☆禁☆殖☆禁☆器官復原得很好，如惡露全部乾淨，會陰部、陰☆禁☆道及宮頸的傷口已完全癒合，以及排卵週期已經開始了。檢查沒有問題的話，那就說明產後愛愛的生理上是完全沒有問題了。
當然，有些新媽咪會有些例外，在產後6周，會陰部位仍然覺得硬硬脹脹的。這個問題大可不必過分擔心，產婦可以在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部，可以促進傷口癒合及傷口結疤的軟化，行房時也不怕引起疼痛。
五、產後42天媽媽寶寶同檢查
要知道自己恢復得怎麼樣
除了一般的體檢專案，重點是婦科檢查、腹部檢查和乳☆禁☆房檢查，瞭解媽媽是不是患有婦科疾病、子宮重定情況、盆腔器官恢復情況;剖宮產媽媽還要注意腹部刀口癒合得好不好;乳☆禁☆房有沒有異常問題。要知道，產後身體恢復不理想，會給媽媽帶來很多後患。
要知道寶寶的健康狀況
這是寶寶出生後的首次體檢，既包括常規的身長、體重、頭圍、心肺聽診檢查，也包括運動及神經系統檢查，看看寶寶在俯臥時能不能抬起頭來片刻、原始反射（如擁抱反射、覓食反射、握持發射）是否已經消失、能否注意爸爸媽媽的面部。
接受健康指導
主要是哺乳指導、產後避孕指導、媽媽營養指導，如果有任何關於寶寶和自身的健康問題，媽媽都可以在這次體檢過程中請教醫生。
