產後媽媽 四大私密部位如何恢復

當新媽媽身體經歷過分娩之後， 產婦就進入了產後恢復階段。 這種恢復意味著產婦自身要將因妊娠、分娩導致全身包括生☆禁☆殖☆禁☆器官的各個方面的變化復原。 只有正確的護理加上調養， 產婦的身體才能恢復正常， 以下為大家講解產後四大私密部位如何恢復？

第一部位：乳☆禁☆房

A: 要想不因為分娩的緣故而使乳☆禁☆房變得軟軟的， 不再挺立， 其關鍵是產婦要細心照料自己。

有些人認為， 是母乳餵養讓自己的乳☆禁☆房變得鬆弛下垂， 事實剛好相反。 實踐證明， 母乳餵養更能促進乳☆禁☆房的恢復。

但是需要說明的是， 母乳餵養的姿勢一定要正確。

第二部位：骨盆肌肉

A:要想回答上面的問題， 首先讓我們簡單瞭解一下骨盆的結構。

骨盆是由骨骼構成的盆狀物， 包括2個大的髖骨：髂骨、坐骨及恥骨。 在脊椎骶骨的下方， 有4塊小的骨骼， 構成了尾骨。

骨盆主要的功能是支撐身體的結構， 同時保護子宮和膀胱。 構成盆狀底部的是一層肌肉， 稱為骨盆肌肉。 骨盆肌肉分為3層， 即較內部的一層、中層與外表的一層， 由恥骨連至尾骨， 並穿過兩邊的髖骨。

在懷孕期間， 骨盆會支撐胎兒、胎盤， 以及擴大的子宮內一些額外液體的重量。 分娩過後， 這些肌肉會極度擴張而脆弱， 因此， 要使它們恢復強健的狀態， 就要盡可能運動這些肌肉。

有些女性裂傷或會陰切開術後，

會擔心緊縮這些肌肉會導致疼痛的發生。 其實這種擔心完全是沒有必要的， 當用力緊縮並放鬆這些肌肉的時候， 可增強此處的血液迴圈， 並促進癒合過程。 當運動時， 對這些傷口並不會造成任何傷害， 因此最好儘快地展開運動。

產後媽媽 四大私密部位如何恢復

第三個部位：子宮

A:當孕育了10個月的胎兒從母體娩出的那一刻起， 小寶寶就開始了自己的生活， 可是媽媽體內的那個小房子—子宮， 可不會一下子就恢復到原來的狀態。 如今， 它神聖的使命已經完成， 此時它更需要關心和照顧， 這樣才能早日恢復健康。

分娩以後， 隨著胎盤的排出， 子宮的大小與重量也會逐漸變回到原來的狀態。 但是， 這個過程大約需要6周的時間。

當子宮恢復的時候， 子宮內部不需要的東西會排出。 這些排泄物稱為惡露， 大約持續3-4周。 最初， 是由胎盤處排出紅色的血來， 過了幾天便呈褐色， 過了數周以後， 則呈黃色。 顏色的轉變是不可預期的， 因為在這期間， 血的流失會有所變化。 最常見的是小小的血凝塊。 一般的惡露不會有惡臭。 如果發現凝塊很大， 持續性的流失或極端的流失， 或產生惡臭， 必須把這種情況告訴助產士或醫生。 這意味著子宮內部受到了感染， 應該接受治療。

第四部位：陰☆禁☆道及盆底組織

A:由於懷孕的緣故， 不可避免的是外☆禁☆陰、陰☆禁☆道及盆底組織都發生了一定的變化， 下面逐一來說明其變化與恢復。

1.外☆禁☆陰的變化與恢復

分娩後， 可引起外☆禁☆陰輕度的水腫，

2~3周內自行消失。 如果注意局部清潔和護理， 會陰部的輕度裂傷或會陰的切口， 一般都能在4~5天內癒合。 如果會陰重度裂傷或傷口感染， 切口裂開會增加產婦的痛苦， 需要2周甚至1個月後方可痊癒。

2.陰☆禁☆道的變化與恢復

分娩時， 因為胎兒通過陰☆禁☆道， 陰☆禁☆道壁被撐開， 會出現腫脹並有許多細小的傷口， 分娩後1-2天排尿時感到刺痛， 1周後恢復。 一般情況下， 擴大了的陰☆禁☆道產後1天就能縮緊。

分娩後， 陰☆禁☆道擴大， 陰☆禁☆道壁肌肉鬆弛， 張力減低。 陰☆禁☆道黏膜皺襞因為分娩時過度伸張而消失。 產褥期內， 陰☆禁☆道肌張力逐漸恢復， 但不能完全達到孕前水準。 黏膜皺襞大約在產後3周左右開始重新出現。

3.盆底組織的變化與恢復

產後盆底肌肉及其筋膜由於擴張而失去彈力，

而且常有部分肌纖維斷裂。 產後如果能夠堅持運動， 盆底肌肉可以恢復至接近孕前狀態， 否則就不能恢復原狀。