從醫學上講， 坐月子學名叫產褥期， 是機體和生☆禁☆殖☆禁☆器官的復原期， 一般需要6―8周。 這是女性一生中非常特殊的階段， 因為新媽媽不僅需要生理上的恢復， 還要分泌乳汁來餵養嬰兒， 因此， 注意合理飲食對她們尤其重要。
產後前3天 適當補點鹽
再說鹽的問題。 中醫認為， 食鹽性味鹹、寒， 歸胃、腎、大小腸經。 梁代名醫陶弘景曾說：“五味之中， 唯此不可缺”， 言下之意就是食鹽為五味之王。 現代醫學也認為， 食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的。 血漿中需要一定的鈉， 以維持人體水和電解質的平衡， 否則就會出現頭暈眼花、噁心、嘔吐、乏力、無食欲等表現。
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新媽媽由於在生產時和產後都出汗較多， 乳腺分泌也比較旺盛， 體內很容易缺水、缺鹽， 需要適當補充一些。 不過， 這裡說的補充也不是要求產婦比家人多吃， 而是指她們要比產前多吃。 因為在孕晚期， 孕婦體內常有一定的水分瀦留，