問：我快做一個幸福的媽媽了， 聽老人說“月子”裡要注意很多方面， 比如不能洗澡洗頭、不能看電視、報紙， 不能長時間躺著或站著， 不能開窗戶……是不是真的有這麼多規矩？它們有道理嗎？請教專家如何才能科學地坐“月子”， 以利身體更快更好地恢復？
答：休息， 是坐月子的頭等大事。 產後一定要在家裡靜養， 注意睡眠， 不要讓自己疲勞， 但也不等於整月躺在床上。 通常， 產後第二天， 就應該下地走動。 可以和平時一樣梳頭、刷牙、漱口。 適當鍛煉身體， 做一些產後體操， 有利體形恢復。
產後要注意觀察子宮的恢復情況，
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合理安排飲食也重要。 產後的頭幾天， 身體非常虛弱， 腸胃功能尚未完全恢復的。 食物要鬆軟、可口、易消化吸收。 少吃多餐， 可以一天吃五到六次。 另外不要食用生、冷、硬的食物。 考慮要給寶寶哺乳。 需要充分獲取熱能和各種營養素。
注意保持個人衛生和環境衛生。 不論什麼季節， 都應注意室內通風。 新鮮空氣對產婦和嬰兒是非常有益的， 可以有效減少呼吸道疾病的發生。 但在開窗戶時， 應注意產婦和嬰兒的保暖。 洗頭、洗澡， 應該是積極提倡的。 洗後應及時用幹毛巾吸幹，
