產後媽媽“憂鬱了”

產後抑鬱症也叫產後憂鬱症， 是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的產後抑鬱症， 症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等， 極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

下面幾種危險因素， 容易引發產後抑鬱症：

1、婚姻問題

2、懷孕期間的抑鬱、焦慮

3、缺乏福利保障

4、懷孕期間的生活壓力或負面事件的發生， 如家屬死亡、 親戚遠離、搬到新地方、曾經歷產後

5、抑鬱症或心緒混亂

6、分娩時的創傷經歷

7、懷孕期間， 女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。 分娩後， 荷爾蒙水準迅速降低， 在72小時 內迅速達到以前水準。

8、對於新媽媽來說， 孩子帶來了巨大的快樂和興奮。 沒有哪個新媽媽能完全兼顧繁重的工作和 照顧嬰兒。 孩子出生後一段時間， 常充滿興奮， 但接下來可能是失望， 然後便是感覺到無法勝任作為母親必須完成的挑戰。

9、以前抑鬱症的歷史增加了婦女得產後抑鬱症的危險。 1/3有抑鬱症病史的婦女會在產後時期重患。

放鬆心情做適量的家務勞動和體育鍛煉。 這不僅能夠轉移注意力， 不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上， 更可以使體內自動產生快樂元素， 使產婦心情從內而外地快樂起來。 不要用傳統的方式對待產婦， 如不能下地、不能出門、不能幹活、連電視也不能看，

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