產後媽媽一周便秘怎麼辦

 很多女性朋友在生完寶寶後會發現有好幾天會不排便或是排便困難， 這種現象也比較常見， 新媽媽們為此也很痛苦。 那麼產後媽媽在產後一周便秘怎麼辦？

這幾天煩死了， 生完孩子後一周便秘了， 因順產產下寶寶有會陰側切縫了八針， 上大號本來就疼痛， 再加上便秘更加疼痛， 不知道便秘對寶寶母乳餵養是否有影響， 產後一周便秘怎麼辦？

星寶寶小編說：產褥期婦女最易出現便秘， 尤其在產後2～5天， 首先因為妊娠時腹壓增高， 容易形成痔瘡， 使排便困難；其次因為產後大量失血， 陰血虧虛， 血虛及氣，

產後媽媽便秘， 在分娩後， 應適當地活動， 不能長時間臥床。 產後頭兩天應勤翻身， 吃飯時應坐起來， 兩天后應下床活動。 應保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢。

飲食上要多喝湯、飲水。 每日進餐應適當配一定比例的雜糧， 做到粗、細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果， 有助於緩解便秘哦！