產後媽媽一定要注意養護自己

女人坐月子是一生中尤為重要的一段日子。 坐月子當中要特別注意些什麼問題呢？

女人坐月子注意事項有哪些？產科專家表示， 女人坐月子在生活上和飲食上都要注意， 具體注意事項如下：女人坐月子注意事項有哪些？

生活上的注意事項

1、在產後需要休養一個月， 在產後的兩周， 孕媽媽應該多臥床休息， 以防子宮下垂。

2、在產後的前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡， 將燒開的水和米酒各一半的比例混合， 可以在水裡放點鹽巴， 把毛巾浸濕擰乾後擦拭， 三周後可以選擇沐浴。

3、在產後需要用收腹帶綁緊小腹，

4、洗臉刷牙需要用燒開的水， 等到水溫熱後在使用， 以免燙傷。

5、最好不要洗頭， 以免著涼。

產後媽媽一定要注意養護自己

飲食方面的注意事項：

1、做月子期間， 飲食應該採用少食多餐的方式。

2、不要吃辛辣溫燥的食物， 應該以清淡的飲食為主， 以免產婦體內生熱， 出現口舌生瘡、便秘及痔瘡的情況， 而且還會影響乳汁的品質， 讓寶寶體內也出現內熱。

3、在產後不宜喝濃湯， 最好選擇一些清淡的湯， 含有高脂肪的濃湯不僅會讓人發胖， 還會導致乳汁中脂肪含量過高， 容易讓寶寶出現腹瀉。

4、不宜馬上禁食， 產後女性還要擔當哺乳的重任， 在產後立即節食減肥不僅對自身的健康有影響，

女人坐月子期間不要幹重活， 要注意休息和飲食的調理， 這樣身體才能恢復得快。