產後媽媽乳☆禁☆房鬆弛應該怎麼辦呢？

有些女性在生完孩子後， 為了使乳☆禁☆房不鬆弛， 保持身材不走樣， 放棄給孩子哺乳。 給孩子餵奶後， 乳☆禁☆房就真的無法保持原狀了嗎？

專家說， 其實， 大多數媽媽產後並不會出現乳☆禁☆房鬆弛。 但也有幾種情況會影響胸部挺拔：生育多胎， 乳☆禁☆房會變得鬆弛；年齡大了， 乳☆禁☆房會因重力的作用變得鬆弛， 這是不可避免的；哺乳時間過長， 比如一般提倡喂4—10個月， 但有些媽媽喂到兩歲；每次哺乳時間過長， 有些媽媽讓孩子含著乳☆禁☆頭睡覺， 一喂就是1個小時， 這種情況較多見；還有， 有些人乳☆禁☆房較大， 本身就松， 那哺乳後會變得更松。

專家指出， 產後採用一些正確的保養方法， 就能讓乳☆禁☆房保持健美。 比如：

1、健胸操。 這是最有效、最經濟的方法。 產後若及時進行胸部肌肉鍛煉， 能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實、豐滿。 但健胸運動需要長期堅持， 效果才明顯。

2、戴合適的胸罩。 從哺乳期開始， 就要堅持戴胸罩。 如果不戴胸罩， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 穿胸罩時， 要選擇大小合適、有鋼托的款式。

3、餵奶姿勢正確。 哺乳時， 應兩個乳☆禁☆房交替餵奶， 每次時間不超過20分鐘。

4、經常按摩。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈。 兩側乳☆禁☆房各做10次， 可以促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素分泌。

5、沐浴乳☆禁☆房。

此外， 多吃富含維生素E和B的食物， 如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等， 也有利於保持乳☆禁☆房的健美。